At komme under påvirkning af negative faktorer (stressfaktorer) forsøger en person bevidst eller ubevidst at tilpasse sig en helt ny situation. Alle har deres egen reaktion på stress. Nogen giver op og bliver deprimeret, mens nogen prøver at skifte til vigtigere ting. Er du modstandsdygtig over for stress? En simpel test vil hjælpe med at forstå dette.
Stresstest
Her er 20 udsagn. Svarmulighederne er: "næsten altid" - 1 point, "ofte" (bekræftende "ja") - 2 point, "undertiden" - 3 point, "næsten altid" - 4 point, "nej, dette sker overhovedet ikke" - 5 point.
1. Din kost består af afbalancerede og sunde fødevarer.
2. Din søvn er 7-8 timer om dagen, og i weekender tillader du dig selv at sove længere.
3. Du føler dig en utrolig stigning, du er elsket og giver din kærlighed til gengæld.
4. Fra listen over mennesker omkring dig er der en eller to personer, som du fuldt ud har tillid til.
5. Du passer på dig selv og besøger gymnastiksalen mindst to gange om ugen.
6. Du ryger, men mængden af pakker, der ryges pr. Dag, overstiger ikke to.
7. Du tillader dig selv lejlighedsvis at drikke alkoholholdige drikkevarer, men ikke mere end 5 glas om ugen.
8. Din vægt er normal og generer dig ikke.
9. Din indkomst fuldt ud tilfredsstiller dine basale behov (mad, tøj osv.).
10. Du har en virksomhed, hvis succes du tror på.
11. Du fører aktivt et offentligt liv (kommunikere med venner osv.).
12. Du har mange venner og bekendte.
13. Du har en eller to venner, men det er nok for dig.
14. Dit helbred er i perfekt orden.
15. Du kan åbent udtrykke dine følelser og ikke holde noget i dig selv.
16. Har du nogen at fortælle om dine problemer.
17. Du kan godt lide at joke og grine mere end en gang om dagen.
18. Du planlægger din tid og gør alt i tide.
19. Du spiser højst 3 kopper kaffe om dagen.
20. Du har nok tid til at afsætte et par minutter eller timer til dig selv.
Tilføj nu resultaterne af dine svar, og træk 20 point. Hvis du til sidst har lykkedes:
- Mindre end 10 point - din stresstolerance kan misundes. Du ved, hvordan man ser på situationen fra siden og næsten aldrig indgår i åben konflikt med nogen.
- Mere end 30 point - stressede situationer kan permanent slå dig ud af den sædvanlige collie, men som et resultat kan du analysere alt og finde de rigtige veje ud af krisen. Du tager for meget, hvad der sker. Måske skulle du lære at kontrollere dine følelser.
- Mere end 50 point - du skal alvorligt tænke over dit liv og sætte de rigtige prioriteter. Du er ekstremt sårbar over for stress og panik ved det første uoverensstemmelse mellem virkelighed og dine indre planer.