Gestaltterapi er en retning af klassisk psykologi. Dets vigtigste kendetegn er studiet af situationen "her og nu." Gestalt-psykologen observerer klienten og drager konklusioner baseret på de modtagne data.
Du har brug for
- - analyse af samtalens tale
- - introspektion.
Brugsanvisning
1
Vær opmærksom på dine egne følelser eller din samtals opførsel. Der er 5 beskyttelsesmekanismer, der forhindrer fuld kommunikation. Hvis du identificerer nogen af dem hos dig eller hos samtalepartneren, vil det være lettere for dig at overvinde forskellige kommunikationsvanskeligheder. Den første sådan mekanisme, der overvejes i gestaltterapi, er difflektion. Det er iboende hos mange mennesker og består i at skjule de sande problemer bag abstrakt resonnement.
2
Analyser din kommunikation for at registrere difflexion. Hvis en person i processen med at diskutere et problem begyndte at tale monoton, bliver du pludselig trist og keder sig, prøv at tage din kommunikation til et nyt niveau. Stil for eksempel dette spørgsmål: "Først var jeg meget interesseret, men pludselig følte jeg mig kedelig. Hvad føler du i øjeblikket?"
3
Hvis din samtalepartner griner, når han siger noget trist, skal du spørge noget lignende: "Din historie gør mig trist. Og hvad med dig?" Hvis en person begyndte at tale om sine problemer med sin chef og pludselig vendte sig til abstrakte diskussioner om, hvordan alt er dårligt omkring ham, skal du stoppe ham og spørge: "Hvad sker der med dig? Hvad føler du lige nu?" etc. Dette vil hjælpe med at gøre din kommunikation mere fortrolig.
4
Prøv at se, om der er en retroflektionsmekanisme i din kommunikation. Efterflytning er som følger: en person udfører ubevidst handlinger, som han gerne vil projicere på sin samtalepartner. Som regel er dette aggression eller godkendelse. Se personen: hvis han i en venlig samtale med dig bider læberne, rynker, bider hans negle, vrider fingrene, trækker sit hår osv., Betyder det, at han har langt fra fredelige følelser over for dig. For at hjælpe nogen, du taler åbent om deres følelser, skal du spørge ham for eksempel følgende: "Når du bider dine negle, hvordan har du det?"
5
Analyser din kommunikation for tilstedeværelsen af en projektionsmekanisme i den. Fremskrivningen er, at en person tilskriver verden omkring sig sine følelser og følelser. Og hvis han for eksempel mener, at alle pårørende ønsker, at han skal være ond, at alle politimænd stjæler, alle naboer hader ham, i henhold til lære fra gestaltterapeuter, skal du prøve at finde ud af, hvordan personen selv føler overfor disse mennesker. Spørg ham om hans holdning til naboer, pårørende osv. Ifølge psykologer hjælper en sådan teknik virkelig.
6
Den næste mekanisme, der er værd at være opmærksom på, er introduktion. Denne mekanisme er det modsatte af projektion og består i udtalen af udsagn, der er indlejret i andre menneskers bevidsthed. For eksempel siger en person ofte: ”Jeg skal være ærlig, ” ”Jeg skal være en god ven, ” ”Jeg må elske hende, ” osv. Spørg samtalepartneren, om han er klar til at erstatte verbet "skal" med "Jeg vil" eller i denne situation er mere velegnet "Jeg vil ikke?" Hjælp en person med at forstå hans sande ønsker.
7
Den sidste forsvarsmekanisme ifølge gestaltterapeuter er fusion. I dette tilfælde identificerer en person sig med nogen. For eksempel hævder han: "Vi valgte tv'et og vi kan lide det." Bed samtaleren om at erstatte “vi” med “jeg” og spørge, om han vil være i stand til at sige det samme i dette tilfælde? Fletningssporing hjælper en person med at kommunikere mere retfærdigt.
8
Overvej det faktum, at de fleste mennesker bruger alle ovennævnte beskyttelsesmekanismer i kommunikationsprocessen. Men nogle af dem kan være fremherskende hos et bestemt individ. Derefter skal de overvindes for at finde ud af, hvilke særlige følelser og følelser en bestemt mekanisme skjuler. Når alt kommer til alt er det få mennesker, der ønsker, at hans kommunikation skal være rent formel med usandhedsskygge og mistillid.