Hvad gør du normalt ved udgangen af dagen, når du har fritid? Måske se tv eller bruger internettet? Men hvad gør de mest succesrige mennesker inden sengetiden?
1. Opsummer dagen. I slutningen af arbejdsdagen skal du registrere, kontrollere, om alt arbejde er udført.
2. Læsning af bøger. De mest succesrige mennesker læser meget. At læse bøger kan i høj grad forkorte din vej til succes, så gør det til en vane at læse før sengetid.
3. Tilbring tid sammen med familie og venner. Succes starter indefra, så du skal tilbringe tid med dine kære og familie, altid holde kontakten med dem.
4. Planlæg din næste dag. Dette er en af de vigtigste ting at gøre, før du går i seng. Skriv i en notesbog alt hvad du skal gøre i morgen.
5. Frakobl forbindelsen fra omverdenen. Nogle gange er der tidspunkter, hvor tavshed er vigtig. Sluk for telefonen, flyt væk fra omverdenen. Nogle gange er det godt at være alene med dig selv.
6. Meditation. Inden jeg går i seng, er meditation meget god. Meditation er god til fysisk og mental sundhed. Hvis du mediterer hver dag i 5-10 minutter, før du går i seng, vil du føle, hvordan din livskvalitet forbedres.
7. Forestil dig i morgen. Visualisering af i morgen er en af de bedste måder at forberede sig på. Forestil dig situationer, der kan opstå i morgen. Tag mindst 5 minutter af din sengetid for at forestille dig, hvordan morgendagen vil være.
8. Registrer dine resultater. Ros dig selv for dem, lær at være opmærksom ikke kun på fejl, men også at der er gjort gode ting.
9. Succesfulde mennesker ved sengetid kompletterer absolut alle de ting, de startede. Dette vil hjælpe med at lindre spændinger, så du kan slappe af.
10. Få nok søvn. Er det vanskeligt at være aktiv, hvis du ikke får nok søvn? Det er svært. Træthed fører absolut ikke til noget godt. Derfor er det meget vigtigt at få nok søvn.