Psykologer definerer stress som en tilstand af følelsesmæssig og mental stress, der opstår i vanskelige livssituationer. Blandt almindelige mennesker antages det, at en stressende tilstand er ekstremt farlig. Og delvis er dette sandt - stress kan forårsage en overbelastning af nervesystemet. Men de giver fordele for folk.
Faser af stress
Psykologer adskiller tre stadier af stress. Den første fase er angst. Hos mennesker er det normalt ledsaget af et tab af arbejdsevne, en smertefuld tilstand og en følelse af tab. På den anden fase tilpasser en person sig til situationen, og han har en mobilisering af mentale og fysiske tilpasningsressourcer. Men hvis stress varer for længe, begynder den tredje fase - udmattelse og tilbagegang.
Stress er farligt i to tilfælde - hvis det er så stærkt, at tilpasningsstadiet ikke forekommer, og hvis det er for langt, trues du med udmattelse og nedbrud.
Fordelene ved stress
Stress er primært nyttigt til at motivere til handling. Hvordan ser det ud i livet? Forestil dig en person, der ikke er for tilfreds med sin løn, men han fortsætter med at arbejde og har ikke travlt med at lede efter et nyt sted, fordi han er doven eller bange for at forlade sin komfortzone. Men pludselig blev han fyret. Stress forårsaget af jobtab presser ham til at lede efter et nyt sted.
Stress kan øge en persons opmærksomhed. For eksempel: en studerende sidder i en lektion, han keder sig og vil sove. Så snart læreren annoncerer prøven, kommer eleven i en stressende situation, og hans opmærksomhed er fuldt fokuseret på opgaven.
Nogle gange tvinger alvorlig stress en person til at gøre noget, der i det almindelige liv forekommer utænkeligt. For eksempel har mange hørt om sådanne tilfælde, da mennesker under påvirkning af stress løftede biler eller enorme betonplader for at redde en elsket.
I nogle tilfælde skaber mennesker selv stress for at føle et adrenalinkick, styrke sig selv og få hjernen til at fungere bedre. Sådanne spændinger inkluderer ekstremsport, sportsspil og konkurrencer, temperering af isvand osv. At forelske sig er også en slags stress.
Men det er værd at huske, at langvarig udsættelse for stressende situationer er sundhedsfarlig!