Apati og kronisk træthed er tydelige tegn på lidelse. Nogle gange kan de være forårsaget af stress, som påvirker næsten alle. For at behandle og forhindre stress kan du dog ikke kun bruge medicin, men også almindelige vitaminer.
Enhver sårbarhed i kroppen, inklusive forårsaget af stress, kan provokere forekomsten af en række alvorlige sygdomme. Dette skyldes, at de svækkede celler i kroppen er ubeskyttede mod de skadelige virkninger af de såkaldte frie radikaler. Og de kan igen forårsage uoprettelig skade på vores krop. Derfor har han så brug for antioxidanter, blandt hvilke vitaminer, der kan forhindre skadelige virkninger af frie radikaler.
Stressrelief Vitaminer
De mest populære samt de vigtigste antioxidanter er vitamin A, C og E. Dog hører vitamin D3 også til dem.
A-vitamin er ikke kun nødvendigt for syn og knogler, det er også stort set ansvarlig for immunsystemets funktion. Dette vitamin hjælper med at regulere stofskiftet i kroppen og bremser også aldringsprocessen og vigtigst af alt deltager i dannelsen af nye celler. Det skal dog huskes, at dette vitamin regelmæssigt vaskes ud af kroppen, og at det konstant skal genopfyldes.
B-vitaminer er de mest effektive antioxidanter til forebyggelse og kontrol af stress. Det er dem, der er i stand til at styrke knuste nerver, leverer den nødvendige ernæring til hjernen og er i stand til direkte at påvirke humøret. For eksempel er vitamin B6 i stand til at producere serotonin - lykkehormonet, det tager også del i processerne med hæmatopoiesis; og manglen på vitamin B12 i kroppen kan udløse udviklingen af dyb depression.
Ud over dets popularitet i miljøet med styrkelse af immunitet er C-vitamin også uundværlig i kampen mod stress. Faktum er, at i løbet af denne periode begynder sådanne hormoner som adrenalin og cortisol at blive intensivt produceret i den menneskelige krop, og C-vitamin deltager aktivt i deres transformationer og biosyntese. Derudover beskytter ascorbinsyre adrenalin mod oxidation og er i stand til at øge dens mængde i blodet. Dette er grunden til at dette vitamin gør styring af stress meget lettere.
C-vitamin er også et godt adaptogen. Det er i stand til at beskytte kroppen mod udviklingen af den såkaldte maladaptationsneurose. På grund af dens egenskaber er det også i stand til at fremskynde akklimatiseringsprocessen under lange flyvninger.
D-vitamin er, ud over dets effektive virkning på aldring, samt hudens tilstand også ansvarlig for hjertets normale funktion og immunsystemets funktion. Derudover fremmer dette vitamin sund søvn og kan hjælpe med at bekæmpe stressrelateret søvnløshed.
Og endelig, E-vitamin, som ikke kun er ansvarlig for hudens sundhed og tilstand, men også nærer cellerne med ilt og regulerer blodkoagulation. Derudover er han også ansvarlig for vaskulær sundhed og hjernens normale funktion.