Madafhængige mennesker kan ikke modstå en ekstra servering af mad, snacks osv. En følelse af fylde kommer, men en person føler ikke den.
Ernæringsafhængighed manifesteres i det faktum, at en person spiser, selv når han er fuld. Han er ked af det, han er ked af det, han er ængstelig - mad (oftest slik, chokolade, kager) bringer åndelig lettelse, men det skaber stor skade på kroppen.
Denne opførsel er forbundet med den tidlige barndom, da sutterefleksen bragte ro. Så som voksen bemærker mange mennesker, der ser tv, ikke, hvordan cookies og slik dør. Eller del ikke med tyggegummi. Nogle gange kan du se en person tygge et slips eller sutte en finger. Samtidig gengives ubevidst en tidligere mistet afhængighed af et napp eller et napp.
Hvad man skal gøre
- Skift din livsstil. Vigtig kontrol over deres opførsel under arbejde og hvile.
- At uddanne i dig selv nye nyttige stereotyper om bevidst adfærd og selvkontrol.
- Vær opmærksom på din sædvanlige servering af mad og reducer dens mængde.
- Lær at spise en rig morgenmad og frokost og forberede lette måltider til middag.
- Koncentrer dig om mad, lær at spise langsomt og nyd smagen.
- Spis ikke foran tv'et, computeren, må ikke snack.
- Træning, gå i den friske luft, gå mere.
Skift dine vaner - den smertefulde afhængighed forsvinder. Hvis du ikke selv kan klare det, skal du kontakte en specialist. Lignende problemer diskuteres med terapeuten. Om nødvendigt må du ikke nægte at konsultere en endokrinolog.