I dagens verden lider mange af forskellige frygt. En af dem er frygt for mennesker eller sociofobi. Du kan overvinde dens milde form på egen hånd, men det kræver udholdenhed og stor viljestyrke.
Identificer årsagerne til social fobi
Ifølge psykologer er hovedårsagen til frygt for at kommunikere med mennesker, især fremmede, en følelse af usikkerhed, fordi det er usandsynligt, at du vil være i stand til at forudsige, hvordan denne samtale vil ende, og om den vil være behagelig for dig. Selv-tvivl spiller en meget vigtig rolle her.
Selvfølgelig kan du prøve at forestille dig resultatet af kommunikationen, men hvis du har problemer med selvværd, vil det være svært for dig at foretage en objektiv analyse af situationen. Mest sandsynligt vil du overdramatisere begivenhederne. På grund af frygt vil det således være lettere for dig at undgå enhver kontakt med andre, og dette forværrer alt endnu mere, fordi du fratager dig den nødvendige oplevelse.
Det viser sig en rigtig ond cirkel - ingen kommunikation, ingen oplevelse. Hvis der ikke er nogen erfaring, er der et ønske om at undgå kontakt med mennesker.
Der er kun en udvej - at forlade din komfortzone og forsøge at i det mindste på en eller anden måde starte kontakt. Det er ikke nødvendigt at haste ind i poolen med dit hoved, for en start kan du gennemføre en række øvelser, og hvis situationen kommer ud af kontrol, skal du aftale en psykolog.