Alle havde mareridt, og hver gang folk vil vide, hvor sådanne drømme kommer fra. Normalt tyder mareridt ikke på et alvorligt problem, men hvis ubehagelige drømme bliver regelmæssige, er der brug for hjælp fra en specialist.
Brugsanvisning
1
Der er en stor forskel mellem mareridt og frygt. Mareridt drømmer under REM-søvn. Grundene er komplicerede og urealistiske. Derfor vågner en person let, husker komplottet i detaljer, men frygter ikke længere et mareridt.
2
Frygt, tværtimod, vises i perioden med dyb søvn, en time efter, at han sovner. I denne periode ser en person sjældent drømme. Sådanne drømme er korte og klare, og om morgenen vil en person ikke huske handlingen af en sådan kort frygtelig drøm.
3
Uhyggelige drømme er sjældne. Men hvis ubehagelige drømme bliver hyppigere, kan de ødelægge psyken og forårsage sundhedsmæssige problemer.
4
Den mest almindelige årsag til mareridt er stressede situationer - arbejdsproblemer, familiekonflikter, økonomiske vanskeligheder, bekymring for kære. Hvis der ikke er nogen klar årsag, kan du have taget beroligende midler, antidepressiva eller medicin. Før du tager visse lægemidler, skal du derfor kontakte din læge for at udelukke mulige konsekvenser.
5
Mareridt kan også være forårsaget af generel sygdom, feber eller visse sygdomme.
6
Drik ikke alkohol om natten, spis ikke for stramt, udeluk intellektuel aktivitet og computerspil om aftenen. Drik bedre et glas varm mælk.
7
Du er måske ikke komfortabel med dit sted at sove. Gå i dvale i et andet rum, eller arranger om sengen.
8
Hvis du ikke selv kan klare problemer, skal du søge hjælp fra specialister.