Mange mennesker er stadig interesserede i spørgsmålet om, hvorledes udskud er så forfærdeligt og håbløst, hvordan det præsenteres for os, og om det stadig er muligt at overvinde din dovenskab ved at løse alle ting til tiden.
Udskillelse kan ikke kaldes en kronisk sygdom, så folk der kan lide at lægge alt til side i morgen er ikke håbløse. Det er tilstrækkeligt at forstå, at kampen mod udsættelse er at ændre en bestemt type tankegang. Dog skal du være opmærksom på, at du har denne vane, og det forstyrrer dit liv og dit arbejde.
Enkle regler, der skal bruges dagligt, hjælper med at øge din produktivitet og slippe af med dovenskab.
Lad din daglige rutine svare til en værdi på 10 + 2. Dette betyder, at du hvert tiende arbejdsminutter skal arrangere en pause på 2 minutter. Det er meget vigtigt at observere alle intervaller og ikke glemme resten. Over tid bliver denne tidsplan individuel og øger tilgængeligheden og produktiviteten.
Ligesom en betonvæg er det meget vanskeligt at bryde vanen med at udskyde den til senere. Forsøg derfor at ordinere udførelsestiden for hver opgave ved at oprette en tidsplan for hele dagen. For ikke at sidde fast på hver af dem, kan du indstille en alarm. Dette gælder især for postbehandling og lignende arbejde på Internettet, hvor det er let at blive distraheret. Hvis du skriver en artikel, er det ikke kun muligt at søge efter information, nøglesætninger og billeder, men du skal indstille en bestemt tid.
Ved pauser skal du også oprette en tidsplan. De bør dog ikke være længere end 20 minutter. Takket være dette vil du begynde at sætte pris på tiden og bruge den til at udføre mere nyttige opgaver end at se et nyhedsfeed eller fotos fra en kæreste bryllupsrejse.
For dem, der tror på farveterapi, vil det være nyttigt at arrangere tingene på deres skrivebord i røde og blå farver. Sådanne toner øger opmærksomheden på detaljer, har en gavnlig effekt på den samlede hjerneaktivitet og øger en persons kreative potentiale.
For lancerede procrastinators kan du indføre bøder for overtrædelse af rutinen. Bed en nabo, kollega eller soulmate om at følge det, du laver. Og hvis en velrenommeret mentor pludselig opdager, at du har hængt på YouTube i en time, skal straffen følge.
Det menes generelt, at dove mennesker er de mest ressourcemæssige. Derfor bruger du din kærlighed til lediggang som en motivation til at skabe nye, hurtigere og mere effektive måder at udføre opgaver på. Lær touch-maskinskrivning eller find et andet passende livshack til dig selv.
Når du starter en kompleks og stor opgave, skal du altid prøve at opdele den i mange små. Det vigtigste er at gøre det klart for hjernen, at du ikke vil gennemføre et helt projekt ad gangen. Udfør små opgaver en efter en, og til sidst vil du opdage, at du leverer projektet til tiden uden nogen klager eller vold mod dig selv.
Dette gælder også for hjemmeopgaver. Hvis det er svært for dig at tackle forårsrengøring i en weekend, skal du oprette en tidsplan for hver begivenhed. Pointen er at aflaste dig selv så meget som muligt, men ikke oversvoks med snavs. For at gøre dette foreskrives kun en eller højst to små ordrer for hver dag i ugen, som kun udføres i disse dage.
Hvis der er en sådan mulighed, er det bedre, når du arbejder, at slå forskellige meddelelser fra på telefonen og i computeren, så intet distraherer dig.
Inspirerende påmindelser, der kan vises på et fremtrædende sted, hjælper også mange. For eksempel lyse klistermærker, der kan sidde fast selv på telefonen eller i hjørnet af skærmen, hvor der kommer meddelelser om en ny besked i Skype eller Viber. Og så snart hånden når frem til smarttelefonen eller udseendet af vane falder til underretningsvinduet, vil du se en sætning der motiverer eller fordømmer dig.
Freelancere bør prøve muligheden med coworking-plads, hvis derhjemme distraherer dig fra arbejde.
Lister og ting til den næste dag er bedre forberedt om aftenen. Denne vane skal udvikles derhjemme helt fra begyndelsen, da den i høj grad forenkler din morgen ved at indstille til produktivt arbejde helt fra starten af dagen, når det er så fristende at sætte al din virksomhed i den lange kasse.
Glem ikke at rose og opmuntre dig selv efter hver afsluttet opgave. Tro mig, denne metode fungerer ubevidst ikke kun på dyr.
Prøv ikke at have en snack under arbejdet. Vælg en af pauserne til dette.
Dem, der gerne vil begynde at arbejde, kun når fristen kommer, er det bedre at indstille uret.
Start aldrig en ny opgave lige efter en gammel. Sørg for at tage en pause, så hjernen har tid til at skifte fra et projekt til et andet uden problemer.