Ønsket om at ændre sig stammer normalt fra utilfredshed med ens liv og sig selv. Dette kan dog være ekstremt vanskeligt. Eksisterende forhold til andre, vaner og et etableret verdenssyn tillader ikke en person at ændre sig. Men med den rigtige tilgang kan der opnås gode resultater.
Brugsanvisning
1
Hvis du beslutter at ændre dig selv, skal du besvare dit spørgsmål, hvorfor besluttede du at gøre dette? Hvilke problemer har du, og hvad nøjagtigt vil du ændre? Lav en liste over, hvad du kan lide ved dig selv. Hvis du har svært ved at gøre dette selv, skal du spørge nogen udefra. Tænk derefter på de ting, du gerne vil ændre. Skriv også årsagerne til, at du vil foretage disse ændringer.
2
Sæt specifikke mål. Uklarheden i ordlyden giver dig ikke mulighed for at ændre, du vil ikke vide, hvad du skal stræbe efter. For eksempel, hvis du beslutter at tabe dig, fortæl dig selv i hvilket omfang og i hvilken tidsramme du vil gøre det. Hvis målet for eksempel er abstrakt, mangler du selvtillid, udskift det med noget specifikt. For eksempel, fortæl dig selv, at du vil stoppe med at være genert over at tale med fremmede.
3
Begynd at ændre i dag, udsæt ikke ændringer for fremtiden, ellers begynder du aldrig at gøre det. Årsagerne til, at du udsætter ændringer, kan variere. Hvis du dog ikke føler, at det er et problem at frigøre ændringer, skal du gennemgå dem, har du virkelig brug for dem?
4
Gå ud af din komfortzone; det er næsten umuligt at ændre dig selv uden det. At være i et usædvanligt miljø, der får dig til at føle dig utilpas, får dig til at tænke nye ting, gøre nye ting for dig osv. Dette er et tegn på, at du ændrer dig. I dette tilfælde er det nødvendigt at huske dit mål og handle i overensstemmelse med det. For eksempel, hvis du ønsker at slippe af med selvtillid, skal du være oftere i offentligheden, tale med fremmede, få nye bekendte osv.
5
Det er svært at ændre dig selv, din hjerne er vant til at tænke på en bestemt måde. For at ændre din tankegang skal du konstant minde dig selv om, hvad du vil og regelmæssigt motivere dig selv. Start hver dag med en mental holdning i form af ord, der er direkte relateret til de ønskede ændringer. For eksempel, hvis du betragter dig selv som passiv, vil du sandsynligvis ændre det. I dette tilfælde skal du fortælle dig selv, at du vil have et drev, du ikke kan vente med at gøre noget, du skal gå et sted. Sådanne ord sætter dig op til mere aktive handlinger.
6
Forsøg at forblive realistisk, og vent ikke på øjeblikkelige ændringer. Mest sandsynligt vil du finde mange forhindringer, helt sikkert er der mennesker, der vil forstyrre dig. Deres ord undergraver din vilje til at ændre. Dette er en naturlig del af denne proces. Problemer og fejl findes i enhver virksomhed. Din opgave er ikke at give op og bevæge sig mod dit mål. Vær tålmodig og nyd den mindste forandring til det bedre. De siger, at du er på rette vej.