Depressionstilstanden er sandsynligvis kendt for enhver person. I en undertrykt sindstilstand ses hele verden i dystre, forvrængede toner. Desuden er en deprimeret person ikke tilfreds med sig selv, og skaber selvfølgelig ikke positive følelser blandt andre. Enkle tip hjælper dig med hurtigt at slippe af med depression og igen vende tilbage en munter stemning.
Depression kan vare flere dage, måneder eller endda år. Fra enhver ubehagelig situation bliver du modløs, deprimeret, bliver til sidst vant til en pessimistisk tilstand og bliver endda vred, når pårørende prøver at hjælpe dig.
Nye livssvigt køres endnu mere ind i milten som et resultat - du ser ikke længere en vej ud af den onde cirkel. Hjælp dig selv, fordi der virkelig altid er en udvej!
- Kommuniker mere med positive mennesker, der sandsynligvis er i dit miljø, prøv at "blive inficeret" fra dem med "virussen" af lykke og optimisme.
- Find en mulighed for at forkæle dig selv: det kan være en lækker skål, en ny bog, en god koncert, en længe ønsket ny ting, en rejse.
- En meget effektiv måde at slippe af med depression er at finde nogen, der nu er meget værre end dig, og prøv at hjælpe. Fordelen ved en sådan god handling vil helt sikkert være gensidig!
- Bevæg dig så meget som muligt, for når du flytter endorfiner, produceres fornøjelseshormoner aktivt. Få dig selv til at gå mere, gør øvelser. Det vil være dejligt, hvis du tilmelder dig en fitnessklub eller laver yoga - få en masse positive følelser og sundhedsmæssige fordele!
- Vandbehandlinger vil bestemt hjælpe dig med at muntre fra længsel. Et bad med en kost, en sauna, en swimmingpool, svømning i naturlige reservoirer, en kontrastbruser er vidunderlige antidepressiva!
- Endelig skal du indse, at dit liv er det, du synes om det. Om morgenen, om eftermiddagen og om aftenen gentager du dig selv enkle formuleringer: Jeg er sund, jeg er glad, jeg er smuk, jeg har succes, jeg har det godt, jeg har succes, jeg elsker livet.