Både den uhyggelige chef og den uprofessionelle frisør kan forkæle stemningen. Men det bliver sandsynligvis nødt til at blive rettet på egen hånd, for ellers kan du falde for dine pårørende. Hvordan kan jeg hurtigt rette et dårligt humør?
Brugsanvisning
1
Lav dig selv en fodmassage. Gnid fingrene, massér dem imellem. For at gøre proceduren mere behagelig skal du tage din yndlingscreme. Aktive punkter placeret på fødderne sender positive signaler til hjernen, og du vil roe ned.
2
Brug aromaterapi-antidepressiva - mynte. Spis pebermyntsød eller drik te med denne urt. Duften af mynte har en positiv effekt på den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser. Efter sådan "aromaterapi" vil du føle dig frisk og fuld af energi.
3
Lyt til din yndlingsmusik. Gode melodier kan hjælpe med at slippe af med et dårligt humør. Dog skal man være forsigtig, fordi tung eller for trist musik kan ødelægge stemningen endnu mere.
4
Bliv distraheret af noget rart. Tag en hobby, gå en tur, gå på en café eller en film. Efterhånden forsvinder ubehagelige tanker fra mit hoved, og mit humør stiger.
5
Forkæl dig selv. Spis noget velsmagende: et par skiver chokolade, banan, jordbær. Disse produkter kan øge niveauet af serotonin - "glædehormonet." Og under dens indflydelse vil du føle dig mere afslappet og behagelig.
6
Beundre den smukke natur. Hvis du har et yndet sted i parken eller i nærheden af byen, er der et kort besøg der nok til at hæve den forkæle stemning. Overvejelse af naturen normaliserer blodtrykket, sænker adrenalin i blodet og lindrer nerver.
7
Få dig noget godt. Selvfølgelig er shoppingterapi en temmelig dyr metode til at slippe af med et dårligt humør, men det er også den mest effektive. Du bør ikke bruge den konstant, men i alvorlige tilfælde vil en shoppingrejse ikke skade.
8
Træk din modgang og sprøjt al din irritation over tegningen. Knus og riv det. Når du har sluppet dampen, kan du se på en situation fra den anden side.