Stress er en konstant ledsager i en persons liv i den moderne verden. For det meste er det forbundet med et hurtigt tempo i livet, frygt for at være for sent og ikke arbejde i tide. Folk er så vant til at skynde sig et sted, at fritid er blevet synonymt med lediggang.
Men glem ikke, at du skal lære at slappe af og forsøge at minimere hverdagens stress for at undgå helbredsskader.
Der er flere øvelsestips, der gør det muligt at føle sig mere afslappet, samtidig med at man følger med det generelle tempo i livet:
1. Vågn op tidligt for at undgå at haste om morgenen. Bliv klar til arbejde roligt uden nervøse sammenbrud fra badet til køkkenet.
2. Fordel arbejdsniveauet, så der i begyndelsen af arbejdsdagen er tid til en kop te og munter snak med kollegerne.
3. Det er vigtigt at bestemme selv, hvad der skal afgøres i første omgang, og hvilke der helt skal nægtes. Tag ikke fat i flere sager på én gang.
4. Tilbring din frokostpause i en afslappet atmosfære, skynd dig ikke. Mærk smagen af mad, slap af med en kop te.
5. Planlæg din næste dag / uge. Dette giver dig mulighed for at koncentrere dig om arbejde uden frygt for at gå glip af noget. Planlægning vil føre til en klar erklæring om målet og giver dig mulighed for at vurdere vigtigheden af en opgave.
Når du overholder disse principper, kan du bringe flere rolige minutter til dit liv og lære at kontrollere stressende situationer.