Næsten alle berømte filosoffer talte om krop og ånd enhed, næsten alle psykologer taler og kender, men næsten alle læger er tavse. En persons sindstilstand eller humør påvirker hans fysiske tilstand, helbred og naturligvis varigheden og kvaliteten af hans liv. For at mange sygdomme skal trække sig tilbage og livet males med de lyseste farver, er du nogle gange bare nødt til at ændre din mentale tilstand.
Find årsagerne til dårligt humør
Når en person gnager ved et problem, er det vanskeligt at opretholde en positiv holdning. For at opretholde harmoni i sjælen og ændre stemningen er det vigtigt at finde den sande årsag til oplevelsen og forsøge at eliminere den. Hvis stemningen er blevet forværret på grund af uoverensstemmelser med en elsket, er du nødt til at diskutere situationen og forene, på trods af forskellige syn på livet, eller bryde op, hvis kommunikationen er meningsløs på grund af disse uenigheder. Hvis myndighederne irettesatte, er det nødvendigt at fjerne manglerne eller forlade jobbet, hvis det bringer nogle negative følelser osv.
Hvis du lader problemet være uløst, har en skyldfølelse, harme eller andre destruktive følelser i meget lang tid, er det meget muligt at støde på psykosomatiske sygdomme. Det er længe blevet bevist, at nogle sygdomme (for eksempel kræft eller mavesår) dannes netop under påvirkning af en negativ sindstilstand.
Eksterne assistenter
Det vides, at der i den menneskelige krop findes specifikke "lykkehormoner", der produceres under visse betingelser og forårsager positive følelser. Generelt bør de produceres naturligt i kroppen, men denne proces kan fremskyndes eller effekten styrkes.
Endorphiner (de samme hormoner) produceres normalt sammen med adrenalin, og som igen vises efter fysisk anstrengelse. Derfor bidrager enhver sport, jogging, rulleskøjteløb eller cykling til forbedring af mental stemning. For at genoplade om morgenen med positiv og munterhed tilrådes det at gøre øvelser i begyndelsen af hver dag.
Et bestemt måltid påvirker også produktionen af ”indre lykke”, men du skal ikke læne dig på det. Ellers kan ekstra kilo levere et par ubehagelige minutter, dage eller endda måneder. Men nogle gange er det meget nyttigt at forbedre dit humør ved at spise en bananpastej eller chokolade. Appelsiner, gulerødder, ost, skaldyr, æg og grøntsager rigt på selen (spinat, asparges) er også nyttige til at hæve ånden.
Hver person har sine egne måder at forbedre sin mentale holdning, omend midlertidigt: for nogle ser den en favoritfilm, for en anden er det at læse en bog eller skrive poesi, nogle kan lide at gå i parken i øjeblikke af tristhed, andre gå på fest med venner.