For dem af os, der er naturligt lerk, er det ikke en stor ting at stå op tidligt om morgenen. Det er meget vanskeligere for ugler at gøre dette, hvis de normalt lægger sig et par timer før tidspunktet for den kommende ekstraordinære opvågning. Hvis grunden til dette er alvorlig - en presserende tur eller behovet for at møde gæster, er det nødvendigt at forberede kroppen og finde styrken til en usædvanlig tidlig stigning.
Brugsanvisning
1
Prøv at gå i seng tidligt. For at komme i søvn på et usædvanligt tidligt tidspunkt, gå en tur før sengetid og tag et afslappende bad. Måske dagen før er det fornuftigt at stå tidligt op, så ved udgangen af dagen allerede ønsker at sove.
2
Indstil vækkeuret til lektionen væk fra sengen for ikke at bukke under for fristelsen og ikke aktivere slumre-knappen. Ved hans første trills, med en viljestyrke, tving dig selv til at rejse dig og stå for at slukke for alarmen. Og gør straks sengen.
3
Gå straks i badet, tag et brusebad og børste dine tænder. På et underbevidst niveau vil din krop forstå, at du endelig er vågnet op og er klar til at starte en ny dag. Han vil ikke desto mindre være nødt til at komme med dette faktum.
4
Spild ikke din tid - surf ikke på internettet, selv for kun at finde ud af de seneste nyheder - fra din egen oplevelse ved du, at det vil tage mindst en halv time, og du stod ikke op så tidligt for dette. Gå og lav dig selv morgenmad på egen hånd, fordi hjemmearbejdere, der ikke er vant til din aktivitet så tidligt, stadig sover. Dette vil også hjælpe dig med at pakke og indstille dig til at arbejde.
5
Nå, venligst dig selv med en kop ægte friskbrygget kaffe, som vil munne dig op og få dig til at vågne helt op, oplade dig med energi og godt humør. Og hvordan kan man ikke glæde sig her - du opnåede en bedrift og besejrede dig selv, og foran dig er en lang dag fuld af interessante begivenheder.