For at slippe af med smertefulde fornemmelser, opfandt vores psyke kraftfulde mekanismer til beskyttelse mod skam. Nogle af dem er overraskende: ved første øjekast er skam ubrugelig, men faktisk er det han, der er motoren for visse typer adfærd.
flygte
Ved at røre ved det varme fjerner vi automatisk hånden. Så en person kan "automatisk" løbe væk fra skam, undgå den. Ofte prøver folk at opretholde en "sikker afstand" i et forhold for ikke at komme i skam. Bagsiden af denne strategi er en følelse af ensomhed, manglende evne til at opbygge tætte og dybe forhold. Fordi i ethvert langvarigt forhold skal du før eller senere åbne op.
perfektionisme
Hvis den mindste fejl forårsager en plagende bølge af skam, vil en person gøre alt for aldrig at begå en fejl. Disse forsøg gør hende til en ivrig perfektionist. "Ikke dårligt" eller "godt nok" vil aldrig tilfredsstille sådanne mennesker, alt skal være perfekt. Desværre bruger folk en masse indsats på at følge denne strategi.
ekspertise
En foragtelig, arrogant person overfører simpelthen sin skam til andre. Hun forventer særlige rettigheder, særlig behandling, bekræftelse af hendes unikhed. Dybt skjult selv-tvivl og ønsket om at undgå skam er den vigtigste motor i denne mekanisme. Insolence synes at gøre en person utilgængelig for kritik af "almindelige dødelige." Jo stærkere den ubevidste skam, jo mere aggressiv vil en person kræve sondringer, belønninger og anerkendelse for at bevare hans utilgængelighed.
ekshibitionisme
Her taler vi ikke om vanen med at klæde os ud i offentligheden, snarere vejledende provokativ, demonstrativ opførsel. En person tiltrækker overdreven opmærksomhed. Gør hvad andre er genert over. Det opfører sig som om hverdagslige normer for beskedenhed og anstændighed simpelthen ikke eksisterer. En sådan person kan virke skamløs, men det er den ikke. Dette er det mest paradoksale forsvar mod skam.