Vi kender alle en tilstand, hvor ens hoved drejer sig fra anliggender, der skal gøres, men der er simpelthen ikke styrke til at tackle dem. Så vi er utilfredse med os selv, og arbejdet ophobes og ophobes, og jo mere det er, desto vanskeligere er det at starte. Hvordan hjælper du dig selv med at overvinde denne tilstand?
1. Visualiser fremtiden. Prøv at rejse tilbage til det tidspunkt, hvor dit arbejde allerede er afsluttet. Hvad vil du føle? Hvad vil du gøre? Er der noget i din fremtid, du virkelig ønsker, og det eneste, der forhindrer dig i at få det, er et uopfyldt job? Hold dette "velsmagende" mål foran dine øjne, og det vil hjælpe dig med at motivere dig selv.
2. Gør intet. Ja, nu er det en moderigtig retning inden for selvmotivation - at føle, hvad det rigtige “gør intet” er. Se ikke tv, skærm, og gå bestemt ikke ind på sociale netværk. Tal ikke med nogen, gå ikke ud for en røg, ikke drik te. Bare sæt dig ned, og endnu bedre stå op og bare stå der i 10 minutter. Meget snart vil du indse, at du er nødt til at tvinge dig selv til at læne dig tilbage, fordi du i det mindste vil begynde at gøre noget - tag dette øjeblik. Gentag denne øvelse, hver gang et ønske om at bevæge sig væk fra arbejdet.
3. Opdel mål i opgaver. Ofte er mængden af arbejde så stor, at du ikke engang ved, hvor du skal starte. Ja, og begynde overhovedet skræmmende. Der er en god måde at gøre dette på: opdele det fulde arbejde i små dele. For eksempel har du en generel rengøring af lejligheden - bryde den i stykker: tør støv, vask jambs, derefter gulvet, fjern gardinerne og så videre. Det er lettere at komme i gang, når du ved, hvilket trin, der følger efter hvilket trin.
4. Brug misundelse som motivator. Dette handler ikke om sort misundelse, der skubber folk til usaglige handlinger og tvinger flere succesrige kolleger til at sætte pinde i hjulene. Nu er der en samtale om den følelse, når du spørger dig selv: Kan jeg ikke? Er jeg værre? Lav en sund konkurrence til den person, som du vil være, opnå den samme succes eller endnu større.
5. Gør dit arbejde til et spil. Optjen point for hver afsluttet opgave. Og når du får et vist antal point, skal du opmuntre dig selv. Vælg selv, hvad du vil have mere: spar noget penge til den kommende ferie - for hver afsluttet opgave har du flere ekstra penge til underholdning i løbet af ferien. Eller forkæl dig selv med en slags godbidder, som du normalt ikke tillader dig selv at købe. Eller kom ud med byens venner, hvor du overhovedet ikke kunne komme på grund af overflod af arbejde. Vælg selv, hvad der vil give dig yderligere glæde i livet.
6. Arbejd for dig selv og din udvikling. Stil hver gang et spørgsmål: Hvad lærer jeg i dag ved at udføre dette arbejde? Hvad bliver stærkere, bedre og mere erfarne? Dette vil hjælpe dig bevidst med at leve hver dag og tage hvert skridt. Dette vil hjælpe med at sætte pris på, hvad du laver, selvom det er det mest monotone og allerede modbydelige arbejde. Løft søjlen hver dag lidt højere og vind hver dag mindst en lille, men sejr. Gør hverdagen til en triumf procession af din udvikling!
7. Inspirer dig selv! Ofte sker dette, når du kommunikerer med kolleger, konkurrenter eller simpelthen genier i dit felt, som ikke er relateret til dit arbejde, men er eksempler for dig. Se deres arbejde, se, hvordan de har en daglig rutine, hvad de lever med, hvad deres planer og livsværdier er. Du kan lære meget for dig selv og dine egne ideer, inspireret af mennesker, der allerede har opnået meget.
8. Rake blokeringer. Normalt bruges en enorm mængde energi på at opleve, hvad der ikke er afsluttet her, ikke er færdigt der, der er stadig den sidste fase … Så start med dette. Foretag en revision: måske kan der delegeres noget til assistenter, men du kan helt opgive noget. Og afslutt resten allerede, så det ikke hænger i din ubevidste hukommelse og ikke trækker energi. Så vil der være kræfter til nye projekter og virksomheder.
9. Afvis andres mål. Tænk over, hvad du lever for. Hvad kan du lide ved denne verden, og hvad synes du er “ikke din”. Hvad vil du være dig selv. Du kan opleve, at der i dit liv er mål, der pålægges dig (forældre, samfund, venner). Giv dem op. Denne psykologiske byrde, der er blevet kastet fra dine skuldre, åbner nye muligheder og ønsker for dig, du vil gerne gøre, hvad din sjæl virkelig er lei af.
10. Husk, at livet flyver. Jeg håber inderligt, at vi alle har det længe. Men det betyder ikke noget, hvor meget tid vi stadig har, det vil altid være lille, hvis du bruger det på tomt at sidde ude og opleve. Hvordan vil du se dit liv og dig selv i slutningen af det, hvad vil du have tid til at opnå, hvad vil du have i din hukommelse? Sådanne tanker er meget styrkende og giver en enorm drivkraft til gennemførelsen af deres planer og ønsker.
11. Gør det bare nu! Nogle gange ser det ud til, at dette er det dummeste råd, der kan være, men faktisk har det en dyb intention. Nogle gange kun ved at gøre en indsats på dig selv, tage dig selv ved skrubben i nakken og begynde at arbejde, kan du motivere dig selv til at fortsætte med at arbejde. Appetit kommer under arbejdet. Allerede gjort et lille skridt motiverer til at fortsætte med at komme videre.