Det ser ud til, at ikke alle får lykke - det sker pludselig, varer ikke længe. Men på samme tid er der få mennesker, der tror, at lykke afhænger af os selv. Der er mange måder at gøre dit liv gladere og blive lykkeligere.
Hvad gør livet bedre
- Ud over lykke findes der også begrebet subjektiv velvære og velstand. Du skal lære at leve i nuet, værdsætte det, du har, lægge mærke til behagelige bagateller og fornøjelser, ikke sammenligne dig selv med andre.
- Udfør målrettede handlinger, der øger lykkeniveauet: udtryk taknemmelighed, bede om tilgivelse og tilgivelse, registrere gode begivenheder, udvikle dine styrker, sæt dig mål, kontrollere følelser og mestre strategier til at tackle vanskeligheder.
Med andre ord kan hver person påvirke sit liv. Og hvis du ikke selv kan tackle dine egne ængstelser, er der altid muligheden for at kontakte en professionel.
psykoterapi
Ved første øjekast er dette en win-win-idé: en forbindelse med en psykoterapeut vil give en smag for livet eller føre til en ny vej. Hvilke situationer kræver hjælp? Det kan være sorg, hvorefter der ikke er nogen måde at komme sig på, eller bare en følelse af, at livet går forbi.
Er stadig ikke tilfreds med deres egen frygt eller konstant apati, spændinger med en partner, et ukontrollerbart barn, problemer på arbejdet. For at være ærlig til sidst er det ikke let at søge hjælp fra en terapeut, især for første gang. At gå til en konsultation betyder, at man accepterer at tale om dine oplevelser, afdække de intime aspekter af dit liv, dele tanker, som du stadig ikke har delt med nogen. Dette er en modig handling, og for at afslutte den, skal du overvinde din tvivl. Men dette skal gøres. Terapeuten hjælper med at dele med illusioner, helbrede mentale sår og udtrække smertefulde minder fra hukommelsens dybde.