Hver atlet vil fortælle dig, at at indstille sig på konkurrencen, at forberede dig psykologisk, er ensbetydende med en vundet kamp, sejr. Reaktionshastigheden, evnen til at forudsige styrken og retningen for modstanderens slag, beregne deres evner og i sidste ende blive stærkere end ham afhænger af, hvor meget du formår at trække dig selv sammen. Men en sådan teknik kan være nyttig ikke kun for atleten. Det er godt for nogen af os at være i stand til at mødes inden et afgørende øjeblik i livet.
Brugsanvisning
1
For psykologisk tilpasning skal du lære det grundlæggende om selvhypnose. Mange mennesker bruger denne metode intuitivt. Det mest almindelige og effektive er at overbevise dig selv om, at du er en vinder, og at du skal vinde. Denne metode vil være effektiv, ikke kun hvis den kombineres med et højt niveau af teknisk, taktisk og fysisk kondition, men også med visse egenskaber ved atletens karakter, som altid skal være fokuseret på resultatet og klar til at nå sit mål under alle omstændigheder.
2
En anden måde er at inspirere dig med tanken om, at den kommende konkurrence er ubetydelig, og at dens resultater er sekundære. Dette hjælper med at slappe af og ikke anstille psykisk. På den anden side motiverer atleten sig ikke for resultatet, og denne ligegyldighed kan selvfølgelig påvirke hans præstation.
3
Den tredje måde er at inspirere dig med tanken om, at du er forpligtet til at vise dit tekniske, taktiske og fysiske potentiale uanset konkurrencevilkårene, fjendens styrker, eventuelle resultater. Denne metode er fyldt med overdreven ophidselse og utilstrækkelig vurdering af, hvad der sker. I dette tilfælde er muligheden for at tale uden held ganske stor.
4
Nogle atleter bruger teknikker som sportsraseri og fjendtlighed over for en modstander, skaber illusionen om en partners svaghed eller forsøger at distrahere helt fra den kommende konkurrence. Men sådanne metoder er kontroversielle og kan ikke altid hjælpe med at opnå den ønskede psykologiske stemning, nogle af dem er i strid med etik og uacceptable for en person, der er i harmoni med omverdenen.
5
For let at distrahere sig fra tanker om et ugunstigt resultat af slaget, for at slappe af og roe sig, er det nødvendigt at lære, hvordan man regulerer ens tilstand under hensyntagen til individuelle egenskaber. Her hjælper dem, der kender ham godt nok, atleten: træner, psykolog, læge. Under hensyntagen til personlige egenskaber - opmærksomhed, opfattelse, viljestyrke og ønske om at arbejde på sig selv - vil de vælge øvelser til at regulere atletens mentale tilstand.