Folk tilbringer en tredjedel af deres liv i en drøm. Mens du hviler, overvejer du ikke altid den bundløse tomhed. Nogle gange er du billeder, der ofte kaldes drømme. Når du vågner op, forstår du, at du drømte om noget, og hvad der præcist kan du ikke huske. For at slippe af med dette problem skal du lære at ordentligt falde i søvn og vågne op.
Du har brug for
- - pen;
- - notepad.
Brugsanvisning
1
Prøv ikke at tænke over noget før du går i seng. Drømmen vil blive husket meget lettere, hvis dit hoved ikke er tilstoppet med fremmede tanker. Efter at du er gået i seng, foregiver du at sove. Fokuser på en ting, åbn ikke dine øjne. Lyt til hvordan dit hjerte slår, koncentrer dig om dine følelser. Dette giver dig mulighed for at kontrollere yderligere søvn.
2
Når du vågner op, skal du ikke skynde dig at tænde for det lyse lys. Dette annullerer al din indsats. Tværtimod, åbn ikke øjnene straks efter at du er vågnet op. Læg dig med dækkede øjenlåg. Det er bedst at hænge mørklægningsgardiner i soveværelset, så de forhindrer stærkt sollys i at komme ind i rummet.
3
Begynd at huske din drøm fra slutningen. Forestil dig, at en drøm er en flok, der skal afvikles meget omhyggeligt. Husk afslutningen, kan du langsomt gå til begyndelsen af din søvn. Under hele denne proces skal du ikke bevæge dig, som om du prøver at narre din krop. Få ham til at tro, at du ikke er vågen endnu.
4
Når de vigtigste søvnfragmenter er gengivet, skal du tage en notesbog og en pen. Det er bedst at lægge dem ved siden af sengen, så du ikke behøver at følge dem. Skriv alle de vigtigste fakta, som du huskede. Sørg for at medtage de navne, numre og sætninger, der imponerede dig mest.
5
Prøv at registrere din hver drøm på denne måde. Selvom du vågnede midt om natten, skal du tage et par minutter på at gøre dette. Efter et stykke tid huskes drømme hurtigere.
6
Omskriv din drøm om morgenen, baseret på de data, der er angivet i den bærbare computer. I skrivningsprocessen skal du prøve at huske de nye detaljer i din drøm. Tænk regelmæssigt over det hele dagen, og du har muligvis savnet tidligere fragmenter i dit sind.