Lykke er ikke et mål, men en livsstil. Evnen til at nyde de små ting og bevare et godt humør hjælper med værdighed til at komme ud af de mest vanskelige livssituationer. Derudover insisterer psykologer på, at positive tanker tiltrækker gode mennesker og held, mens konstant stress og angst kan føre til reel depression.
Brugsanvisning
1
Værdsæt din personlighed. En almindelig årsag til utilfredshed med sig selv er falske værdier, der pålægges af aggressiv reklame eller folk omkring. Derfor er det første skridt til positiv tænkning at acceptere dine styrker og svagheder til den "nominelle sats." For at lære dig selv at kende igen, gør en grundlæggende psykologisk øvelse: lav en liste over dine negative træk, og skriv derefter hvilke positive egenskaber du har. Arbejd med at udvikle funktioner fra den anden kolonne uden at understrege svagheder.
2
Tillad dig selv at være trist. Alle står over for problemer, vanskeligheder, problemer. Hvis du føler dig deprimeret, skal du ikke trække et smil på dit ansigt og spille rollen som en evig heldig mand. Tænk på dit dårlige humør som helt normalt. Brug din dag på at gøre det, du elsker: læs en bog, chatte med venner eller bare få nok søvn. Men hvis en sådan tilstand har været i lang tid, og du ikke kan klare længsel, skal du besøge en specialist - en psykolog eller en psykoterapeut.
3
Bor her nu. Ved konstant at huske dine egne fejl og fejl eller forsøge at forudsige din fremtid fratager du dig selv de mange glæder, der opstår i nuet. Et varmt brusebad efter en arbejdsdag, en kop duftende te, duften af friske kager - selv i hverdagen kan du finde mange behagelige øjeblikke.
4
Gør det. En hobby er en ægte medicin for sjælen, så du kan slippe af med negativitet, slappe af eller endda realisere dine kreative impulser. Derudover er dette en chance for at få nye venner, der deler dine interesser. Entusiastiske mennesker er meget mere tilbøjelige til at være i harmoni med deres indre "jeg", hvilket betyder, at det er lettere for dem at opfatte livet med det positive.
5
Brug overtalelsesteknik. Positive bekræftelser er en anden måde at formulere den rigtige tilgang til dit eget liv. For at denne teknik virkelig kan fungere, skal du undgå ord, der er relateret til fremtiden: "Jeg vil", "Jeg vil", "Jeg vil begynde". Erklæringer skal beskrive det nuværende øjeblik: "Jeg er omgivet af kærlige mennesker", "alt fungerer for mig", "mit liv er interessant".