Mistænksomhed kan medføre en pige en masse ulemper og unødvendig spænding. Du kan slippe af med denne ubehagelige karaktertræk ved at have arbejdet på dig selv.
Du har brug for
- - pen;
- - notesbog
Brugsanvisning
1
Forstå, at mistænksomhed kan være resultatet af en mangel på selvtillid. For at stole mere på dig selv og tro på dine egne styrker, kan du lave en liste over dine styrker. Forsøg at indikere så mange positive træk ved din karakter som muligt, og angiv derefter, hvordan de hjælper dig med at tackle livets vanskeligheder. Denne teknik giver dig mulighed for at verificere med et klart eksempel på, at du nogle gange bekymrer dig forgæves, at du har alt under kontrol.
2
For at slippe af med mistænkelighed er en positiv holdning vigtig. Stop med at dramatisere situationen og se alt i sort lys. Fokuser på det positive, på dine egne fordele. Prøv at kigge efter fordele i hver situation. Glem dine svagheder og svagheder, hvis du ikke kan slippe af med dem. Tænk på dem som en del af din natur.
3
Find en supportgruppe. Lad det omfatte dine nære mennesker, loyale venner, familie. Del dine bekymringer med dem, og se, hvordan andre reagerer. Snart vil du indse, at mange af dine frygt er ubegrundede. Måske er det medlemmerne af din personlige supportgruppe, der hjælper dig med at overvinde din mistænkelighed.
4
Hvis du er bekymret for, hvad andre mennesker synes om dig, skal du forstå, at andre er fulde af deres bekymringer. De kan fysisk ikke finde så meget tid til grundigt at diskutere din adfærd, udseende og handlinger. Og tænk over, hvorfor du er så fornærmet af andres meninger. Når alt kommer til alt er det vigtigt, hvad du virkelig er, og ikke hvordan nogen ser dig. Det vigtigste er, at du behandler dig selv godt og nyder livet. Men kritikere og utilfredse vil altid være, fokuser ikke på dem.
5
Find en værdig anvendelse af din fantasi, som får dig til at tegne forskellige ubehagelige situationer i dit hoved og bekymre dig om den. Bliv kreativ. På samme tid får du en ny hobby, der distraherer dig fra tvangstanker. Du kan udtrykke dig gennem en række hobbyer: skriv eventyr, tegne, brodere eller laver håndværk.
6
Bliv ikke afskrækket af bagateller. Tænk på den indflydelse de har på dit liv. Det er bestemt helt ubetydeligt, så du skal ikke bekymre dig om dem. Hvis en bestemt situation ikke generer dig, forestil dig dets værste udgang og overvej en vej ud af denne situation. Du vil se, at ikke alt er så skræmmende, og at der er løsninger på problemet.