Udsættelse af sager eller udsættelse er et alvorligt problem for mange mennesker, der lever i rytmen i en storby, hvor der konstant kræves noget fra dem. Psykologer siger, at grunden til at sætte tingene ud er frygt for, at planen ikke fungerer, frygt for succes, såvel som perfektionisme eller andre personlighedstræk. Men vær det, som det måtte være, for at stoppe med at sætte ting fra, skal du bare begynde at gøre dem.
Du har brug for
daglig planlægning
Brugsanvisning
1
Den allerførste ting er at indse, at du ikke skylder nogen. Du skitserer en opgave for dig selv og gør ikke den - det er din ret. Ingen har ret til at tvinge dig til at gøre noget. Konsekvenserne af ikke at udføre opgaven kan være ubehagelige - men dette er din beslutning. Ej situationen.
2
Nogle ting virker så komplicerede, at det er skræmmende at starte dem. Ofte i en sådan situation foretrækker folk overhovedet ikke at gøre noget. Men se på problemet ikke fra siden af det ønskede mål, men fra din side. Hvad er de mindste trin, du kan tage for at fuldføre din plan? Mest sandsynligt vil de være meget enkle. Intetsteds at skynde sig, lav dem, så ser du, at målet vil være meget tættere, og det er lettere at nå det, end du troede.
3
Nogle gange er det meget vanskeligt at komme i gang, fordi det ser ud til, at andre vil gøre det bedre, at du ikke kan gøre det. Men dette er ikke en grund til at opgive planen. Hvis alt fungerer - helt fint, men hvis ikke - lærer du noget nyt, og næste gang vil det helt sikkert fungere. Gør det, og du vil ikke tabe.
4
Nogle ting er stressende, skræmmende at tage på, og at afskaffe dem er det bedste for dig. Skab dig ideelle forhold for en frygtelig ting. Indstil en bestemt dag og time, forbered dig på en vanskelig begivenhed. Sørg for, at sagen, der forårsager frygt, udvikler sig i henhold til dit scenarie og på et tidspunkt, der er praktisk for dig.
5
Hvis du har en sag, med en tanke om, hvilke dine ben vender sig og mørkner i dine øjne, fordi du er sikker på, at fiasko venter dig, kan du forestille dig en helt anden situation. En sådan reaktion opstår typisk hos folk på deres kommende offentlige taler. Tænk på, at alle er meget glade for, at du gør, at de forstår, at du er nervøs og støtter dig. Fortæl dine nære venner om din frygt, lad dem opmuntre dig, grine sammen.
6
Mange mennesker udsætter ting, fordi de glemmer dem eller ikke kan spare tid og ikke har tid til at gøre noget vigtigt. Begynd med at planlægge dine handlinger. Dagbog kan være en god hjælper for dig.