I løbet af videnskabelige eksperimenter blev det bevist, at enhver vane kan indføres på 21 dage. Selvfølgelig skal du forstå, at 21 dage er en betinget figur. Nogle vaner kan tage op til 60 dage at danne. Men tre uger er nok til, at vanen bliver forankret i underbevidstheden. Og så vil det være lettere at gøre eller ikke at gøre en bestemt handling.
Ikke alt på én gang
Det er ikke nødvendigt at tage alle gode vaner på en gang. Det vil ikke føre til noget. Det er bedre at fokusere på en, især hvis den er kompliceret. For eksempel en ændring i diæt eller regelmæssig træning. Vaner er lettere (foldning af en pose om aftenen, vask af opvask straks efter at have spist), du kan tage to - tre, men ikke mere. Og det er bedre at udvikle dem i rækkefølge og ikke parallelt.
Gummi vane
Der er altid et ønske om at gå løs, at begynde at gøre som vi er komfortable, som vi er vant til. Lad os sige, at du besluttede at opgive te med sukker, men på et tidspunkt kunne du ikke modstå. I dette tilfælde hjælper et gummiarmbånd på din hånd. Træk og slip, klik på armen smerteligt nok til at løse den negative refleks. En anden gang overvejer du allerede at drikke te med sukker.