Indtil for nylig virkede lykke uendelig, dit forhold var skyløst og smukt. Eller omvendt, der var vanskeligheder, problemer og bekymringer, men det gjorde dig ikke mindre glad. Når alt kommer til alt elskede du og var i nærheden af din elskede. Men på én gang kollapset alt. Årsagen til adskillelsen er uvigtig, smerter forbliver altid smerter.
Brugsanvisning
1
Tillad dig selv at føle hele stormen af følelser for at overleve slutningen af forholdet var lettere. Hold ikke følelser i dig selv, slap af, græd, råb ind i puden. Følelser, der ikke har fundet en løsning, skjult i bevidsthedens dybde, vil stadig ikke give dig hvile, og før eller senere vil de gøre sig bemærket af en lang depression eller endda en psykofysisk sygdom. Og når du har oplevet al den smerte, du faktisk oplever, vil du før komme til dine sanser.
2
Lås ikke dig selv. Kommuniker med kære, bede om deres støtte. Når du bliver alene med dine egne sorger i lang tid, mister du muligheden for at se på situationen fra den anden side. Du begynder at føle en følelse af håbløshed, så andres hjælp vil være uvurderlig: du vil se, at de også har arbejde og bekymringer, hvilket betyder, at livet fortsætter, og at der stadig er plads til behagelige og nyttige begivenheder.
3
Lad dig tænke på din egen modgang. Brug metoden til M. Mitchell, som hun tildelt heltinden i sin roman Scarlett O'Hara, og tænk på problemerne i morgen eller i overmorgen. Og endnu bedre, "senere", i den usikre fremtid, når spændingen falder, og der vil være mulighed for en mindre følelsesladet vurdering af situationen.
4
Bekæmp din egen frygt. De vil sandsynligvis starte et uventet angreb, mens du er svag. Lad ikke dig tro at dette er slutningen, at du aldrig vil have sådan lykke / mand / forhold. Husk, at din tro kan påvirke dit verdensbillede og derfor livet.
5
Lav en aftale med en psykolog. Han vil hjælpe dig ved hjælp af specielle teknikker til at "træne" følelser, komme ud af depression, svare dig selv på spørgsmål, der hjemsøger dig. Eller bare ring til hjælpelinjen, skriv breve på et forum eller et sted om emner, der vedrører dig. Denne teknik giver, dog ikke med det samme, men konkret lettelse.
6
Start et nyt liv. Skift alt, hvad du finder passende i det. Find en usædvanlig hobby for dig selv, skift dit arbejdssted, opholdssted, hvis du føler et sådant behov. I ekstreme tilfælde skal du bare ændre dit billede: få en klipning, opdater en del af garderoben. Efter at have gennemgået alle de foregående trin, ønsker du sandsynligvis allerede noget nyt.
7
Arbejd med at opfatte dig selv. Det skal ikke være for dig en mand at blive universets centrum. Dette sker normalt med kvinder, hvis selvtillid sænkes, de er sikre på, at de kun er i et forhold, de er glade for. Lær at nyde alle aspekter af livet. Så vil du føle dens fylde, og nye forhold vil ikke holde dig venter, hvilket giver dig en ny portion behagelige følelser.