For at hjernen skal fungere godt, skal den konstant trænes, det vil sige til at udføre aktiv mental og fysisk aktivitet. Dette bidrager til gendannelse og vækst af celler i nervesystemet (neuroner), en stigning i antallet af relationer mellem dem. At følge visse regler vil hjælpe enhver person til at tænke bedre og blive smartere.
Brugsanvisning
1
Lær fremmedsprog. At lære fremmedsprog bidrager væsentligt til udviklingen af intelligens. Tilmeld dig kurser, eller start selvstudium i henhold til lærebøger. Også på det studerede fremmedsprog kan du se film (helst uden undertekster), tv-shows eller nyheder, lytte til lydbøger, læse videnskabelig og fiktion (bøger, aviser, magasiner). Prøv at diversificere tilgangen til læring, forsyn dig med flere informationskilder.
2
Læs. Prøv at bruge mere tid på at læse litteratur. Det er ønskeligt, at det er videnskabeligt. Besøg ofte boghandlen for nye bøger. Lær at læse meningsfuldt. Efter at have læst noget, prøv at genfortælle hovedpointen. Lav notater, marginale kommentarer, skriv interessant information. Husk, at læsning er den vigtigste måde at få nye oplysninger på, og jo mere aktivt du læser, jo mere viden får du.
3
Lær nye ting. Tænk over, hvad du altid har ønsket at gøre, og start med at gøre det. Lær nye færdigheder, handlinger, færdigheder, for eksempel at spille guitar eller klaver. Gå hen, hvor du ikke har været endnu. Prøv at se på alt fra et andet perspektiv. Udforsk andres synspunkter på spørgsmål, der interesserer dig. Forsøg at give hjernen en tilstrømning af ny viden.
4
Fortsæt selvuddannelse. Fortsættelse af studier (for eksempel at få en anden uddannelse eller en kandidatskole) vil være en god hjælp til selvudvikling. Du kan studere på egen hånd, lytte til kurser på Internettet, studere med lærebøger, læse leksikon.
5
Travel. Rejse hjælper med at få nye indtryk og derved genoplade med positive følelser, som også er vigtige for hjernen. Det er ikke nødvendigt at tage en tur rundt i verden med det samme. Start med at udforske området, gå på camping eller tage en udflugt. Brug mere tid til at gå.
6
Kommuniker. Prøv at kommunikere mere med kære, venner, kolleger på arbejdet. Deltag i diskussionsklubben. Deltag i møder, konferencer. Besøg udstillinger, udstillinger, gallerier, museer osv. Diskuter de seneste nyheder i din by eller verden. Oprethold et godt forhold til naboer og bekendte.
7
Medbring variation. Prøv ikke at gå på slagne stier med alle, men tænk og gør det på din egen måde. Giv op vaner (automatiske handlinger). Begynd at bruge din anden hånd mere aktivt. Udvikle erudition og udvide dine horisonter, lær nye lugte, begynde at gå på nye måder (for eksempel at arbejde), ændre arrangementet af møbler derhjemme. Med et ord skal du ændre miljøet, give uvante betingelser for hjernen og få den til at tænke.
8
Træning. Sørg for at stimulere hjerneudvikling med fysisk træning. Resultaterne af mange udenlandske undersøgelser viser, at folk, der går i gymnastiksalen, udover biblioteket, har bedre intellektuelle indikatorer, lærer ny information hurtigere og mestrer nye færdigheder godt. Kort, men intens fysisk træning vil hjælpe dig med at holde dine hjerne kar i god form og give en tilstrømning af ilt og næringsstoffer.
Nyttige råd
Brug internettet til at finde ud af, hvordan andre mennesker udvikler deres sind.