Tårer er en fantastisk måde at aflaste intern stress, give udluftning af negative følelser, og i mange tilfælde kan græde være meget nyttigt. Men der er situationer, hvor man skal miste svaghed, sårbarhed eller følelser. Sådan holder du tårer tilbage, hvis du ikke kan græde, men virkelig vil?
Brugsanvisning
1
Den første ting at gøre er at forsøge at slappe af og blive lidt distraheret. Tag 10-15 langsomme dybe indåndinger, koncentrer dig så meget som muligt om vejrtrækningsprocessen. Nogle gange er dette nok til ikke at briste i tårer.
2
Forsøg at "skifte" opmærksomhed. Husk for eksempel, hvad der er skrevet i dit pas - på alle dets sider (efternavn, fornavn, patronym, udstedelsesdato, registreringsadresse osv.), Tæl knapperne på tøjet til den person, du taler med eller striber på tæppet, gentag multiplikationstabellen med syv.
3
Den mest almindelige årsag til ”øjne på et vådt sted” er stærke, ukontrollerede følelser. Og en måde at holde sig fra tårer på er at "skifte" fra mental lidelse til fysisk. At afskære øret, som Van Gogh, er selvfølgelig overflødigt - det er nok at klemme dig selv eller bide din tunge eller læber. Dette er en forholdsvis effektiv måde at holde tårer tilbage og bringe dig selv til live.
4
Hvis årsagen til tårerne er en fornærmelse mod en bestemt person, kan du prøve mentalt at omdirigere de følelser, du oplever fra dig selv til ham. Hvis chefen f.eks. Ikke gjorde dig til et ufortjent rod, skal du ikke skabe dig selv. Bedre at blive vred på hende
eller find ud af, hvad du skal skamme hende for (og hendes nerver er ikke gode, og klimaks er snart, og hårklippet er mislykket). Eller du kan mentalt grine af lovovertræderen - klæd dig i et klovnedrakt, bliver til en krage eller en frø
Noget - bare for at forsvinde følelsen af, at denne person er en trussel mod dig personligt.
5
For ikke at græde umiddelbart efter samtalen, skal du drikke et halvt glas vand eller ikke-varm te (langsomt, i små slurker) og vaske dig selv med koldt vand så hurtigt som muligt, eller i det mindste tør dit ansigt med en fugtig klud. Og straks blive distraheret af enhver virksomhed, der ikke er direkte relateret til det faktum, at det næsten fik dig til at græde - dette vil hjælpe dig med at konsolidere resultatet.