De, der ønsker at handle aktivt og nyde livet, er nødt til at lære at skjule stærk spænding, da konstant udsættelse for stress kan føre til uønskede ændringer i kroppen eller sygdomme.
Brugsanvisning
1
Lær at slappe af. Der er mange meditative teknikker til at hjælpe med at håndtere konstant stress. Lyt til behagelig musik, mens du prøver at afbryde forbindelserne fra hverdagens problemer.
2
Under en afslapningssession kan du forestille dig mentalt billeder, der i dit sind er forbundet med noget positivt. F.eks. Kysten, lys sol, let brise eller blomstrende eng. Du skal føle dig rolig og selvsikker under sessionen. Kun i dette tilfælde vil din spænding gradvist forsvinde, og du lærer at være mesteren af dine følelser.
3
Ofte er årsagen til spænding negative tanker, der gentages mange gange mentalt. Du er nødt til at kontrollere din strøm af tanker. Stil ind på det positive, dette vil uvægerligt øge dine chancer for succes på forskellige livsområder. Derudover kan positive tanker tiltrække held og lykke, glem ikke det.
4
Nogle mennesker prøver at kontrollere alt i deres synsfelt. Det skal erindres, at dette ikke er din beføjelse. Der er ting, som menneskers indflydelse ikke gælder for, denne kendsgerning skal blot accepteres, vil du bekymre dig om det eller ej, intet kan ændres.
5
Undertiden bliver spænding en vane med en bestemt inerti. Det er nødvendigt at forstå, at det at slippe af med en dårlig vane ikke vil arbejde for hurtigt, men ikke desto mindre er det muligt, det vigtigste er at sætte et sådant mål.
6
Det hjælper med at skjule spændingen over besiddelse af vejrtrækningsteknikker. De, der ved, hvordan man anvender dem, formår ikke kun at skjule stærk spænding, men også at påvirke deres eget velbefindende og mætte kroppen med vitalitet.
7
Husk, at spænding er uproduktiv, din styrke er simpelthen tabt, og spænding tillader dig ikke at se de positive øjeblikke, der sker med dig gennem hele livet.
8
Din spænding indikerer ofte, at du er godt klar over, hvad der kan ske i fremtiden, og dette vil altid være noget dårligt. Men folk kan ikke forudsige begivenheder, og betydningen af uro går ofte tabt. Tænk, er det værd at miste helbredet af denne grund?