Mange mennesker synes, det er meget vanskeligt at få et job. Når det er sent at komme til arbejde bliver en dårlig vane, er det tid til at revurdere din livsstil. For at stå tidligt op, skal du først høre vækkeuret. Hvordan opnås dette?
Analyser alle detaljerne i din arbejdsdag, se hvad du spilder tid på. Mange tænker ikke engang på, hvor mange minutter eller endda timer, de bruger på at gå i butikken, sidde foran et tv eller computer og tale i telefonen.
Hvad er alarmen her? Hvis du ser nyheder eller telekaster, der negativt påvirker dit nervesystem om aftenen, vil det i morgen være meget vanskeligere for dig at vågne op, fordi det bliver sværere at falde i søvn. Faktorer såsom ernæring, daglige rutiner og endda tankegang påvirker også vores liv.
Hvis du har svært ved at stå op om morgenen på et vækkeur, har din krop måske simpelthen ikke styrke, lyst og energi til at starte en ny dag. Hvad kan der gøres, så lyden af alarmen ikke minder dig om den irriterende knirk fra en myg?
1. Prøv at gå tidligt i seng i mindst en time, for dette afskrækker ting som at sidde ved en computer og se tv.
2. Ventilér rummet, inden du går i seng.
3. Hvis du ikke er tilbøjelig til forkølelse, kan du om natten lade vinduet være åbent.
4. Søvnvarigheden skal være mindst 7-8 timer.
5. Det er nyttigt at tage en tur eller endda gå en løb inden sengetid.
6. Sæt behagelig musik på den alarmklokke, du vil vågne op til.
7. Det er bedre at efterlade vækkeuret i det fjerneste hjørne af rummet.
8. Stå op tidligt, så du har mindst 20 minutter tilbage, fordi ingen ønsker at pakke i en fart.
9. Lig ikke i sengen, når alarmen ringer i mere end 2 minutter, dette vil igen få dig til at slappe af, og du vil ikke rejse dig.
10. Indstil heller ikke alarmen i yderligere 5 minutter, dette vil også give en ekstra grund til at slappe af, og du har næppe tid til at slappe af på disse 5 minutter.
Hvis du bemærker, at det ikke er et problem for dig at stå tidligt på en weekend, men på en arbejdsdag ligner det hårdt arbejde, så er det dit job. Måske af en eller anden grund ikke kan du lide dit job, og det handler ikke kun om løn. Måske er sagen i en ubehagelig plan, i chefer, i teamet eller i manglende evne til at blive realiseret. Uanset hvad. Hvis du ændrer arbejdet til et mere behageligt arbejde, vil det sandsynligvis være meget lettere.