Hver af os har vores egen indre stemme, som hjælper os, fortæller os, hvad vi skal gøre, eller hvordan vi skal reagere. Psykologer kalder det anderledes: den sjette sans, intuition. Men alle forskere er enige om, at denne indre stemme er til stede i enhver person fra fødslen. Hvordan hører du din indre stemme? Dette vil blive drøftet i dag.
Brugsanvisning
1
Lyt til din krop. Alle ved, at hos mennesker med handicap forværres alle følelser og især intuition. Forby dig selv i flere dage at bruge din førende hånd. Hvis du er højrehendt, skal du gøre alt med din venstre hånd og vice versa. Blindfold og sidde et par minutter i stilhed for at høre din indre stemme.
2
Tag et løfte om stilhed i mindst en dag. Forsøg at gå på pension og ikke udtryk dine tanker højt. Gå ind i en indre dialog for at få din indre stemme ud af underbevidsthedens dybde.
Lær kunsten at slappe af. Dette er især nyttigt i vores livlige tempo. Om morgenen eller om aftenen, før du går i seng, skal du tage dig selv en halv time til at gå på pension og slappe af. Sid i en behagelig position, luk øjnene og tag dyb indånding og udånding i flere minutter.
3
Lær koncentrationsmetoden. Faktisk er dette en fortsættelse af afslapning. Tag den samme position som ved dyb afslapning, tag dyb indånding og udånding. Sluk for strømmen af tanker og fokuser på dit åndedrag. Hold øje med indåndinger og udåndinger uden at blive distraheret af fremmende støj.
4
Når du har mestret øvelserne til afslapning og koncentration, kan du gå videre til en mere kompliceret teknik - meditation. Tag den samme position som med afslapning, ånde dybt i flere minutter, fokuser på vejrtrækning, indtil tankerne giver plads for stilhed. Hold vejret dybt indtil din vejrtrækning er jævn og rolig. Lyt til dig selv og afslør dybderne i din intuition. Fortsæt denne øvelse dagligt, indtil du lærer at lytte til dig selv uden hjælp af disse teknikker.