Personligt rum kaldes derfor, at du beslutter, om du vil lade folk ind i det eller ej. I vores højteknologiske tidsalder er det imidlertid meget vanskeligt at forblive alene, og på ethvert tidspunkt kan vi blive genstand for opmærksomhed hos dem, som vi ikke ønsker at kommunikere her og nu. I dette tilfælde er det vigtigt at være i stand til at sætte grænser omkring dit personlige rum.
Kun vi beslutter - ja eller nej
Det sker ofte, at når de spørger os, hvorfor vi ikke tog telefonen, begynder vi at give undskyldninger i stedet for at sige, at det i det øjeblik ikke var muligt at tale med personen. Og oplever samtidig indre tillid til, at vi har enhver ret til at gøre det. At have en telefon betyder ikke, at du er forpligtet til at svare på forespørgsel - det er primært din telefon at ringe til den person, du har brug for at ringe til. Og besvar opkaldene eller ej, du bestemmer personligt.
For at bryde væk fra denne afhængighed, prøv at gøre uden kommunikationsmidler i en dag: Sluk for internettet og telefonen, bliv alene med dig selv. Og du vil se, hvor meget friere du føler dig, når du er klar over, at du ikke skylder nogen. Og tænk over grænserne for det personlige rum: hvad du vil gøre, og hvad du ikke ønsker og ikke er enig.
På arbejdet kan du hænge et skilt på døren, så du ikke bliver forstyrret. Og hvis nogen kommer ind, insisterer på, at du skal afslutte det presserende arbejde. Normalt er 4 sætninger tilstrækkelige til, at en person kan forstå, at din beslutning ikke ændres:
- Jeg skal afslutte den presserende forretning før aftenen;
- Jeg er nødt til at overholde fristen, arbejdet er vigtigt;
- Jeg var glad for at se dig, kom igen;
- lad os tale i morgen, nu skal jeg arbejde.
Vær ikke bange for at gå glip af noget
For at gøre dette skal du lære at sige "nej" ikke kun til andre, men til dig selv. Når telefonen ringer, henter mange mennesker telefonen uden tøven, fordi de er bange for at gå glip af noget. Og hvis de ikke tager det, føler de med hvert nyt signal en voksende alarm: "Hvad hvis noget vigtigt?"
Den samme frygt driver folk, når de uendeligt skifter tv-kanaler: "Hvad hvis det er mere interessant der end her?" Det er sandt, at der er mennesker, der er i stand til at se flere programmer samtidigt. Men dybest set, ubevidst, er vi bange for at gå glip af noget vigtigt.
Hvad er grundlaget for dette? Generthed. Vi tror, at andre er smartere end os, at de altid er ajour med alt, og vi har ikke tid til noget. Enhver måde du har brug for at opgive disse tanker og give dig selv mulighed for at leve som du vil, og kun du kan leve - et eksklusivt eksempel på denne planet. Du bestemmer, om du vil hente telefonen eller ej, tale med denne person nu eller ej, købe denne vare eller ej, og så videre.
Fastklemt rekord
Denne metode hjælper med at afvise et ugunstigt tilbud eller handling, som du ikke ønsker at udføre, især hvis samtalepartneren insisterer. På dette tidspunkt kan vi være skyldige (fordi vi er nødt til at nægte), vanen med at være dejlig eller noget andet kan virke. Det er vigtigt at fange denne følelse, forby det dig selv og "blive en fastklemmet post." Essensen af metoden er, at du uendeligt gentager lignende sætninger, indtil samtalepartneren afviser sit tilbud:
- "Tak for forslaget, jeg er nødt til at arbejde."
- "Nu kan jeg ikke - meget arbejde"
- "Jeg har et meget vigtigt job."
- "Arbejde venter ikke" osv.
Det er bedre at tale med korte sætninger og ikke blive forkælet i en tvist - dette vil vise, at du virkelig er travlt og fokuseret på forretning.
Giv et kompromis
Et kompromis kan være særlig vedvarende - tilbud om at mødes ikke i dag, men på en anden dag. Hvis de beder om hjælp - at tilbyde at ikke udføre alt arbejde, men en del. Dette vil ikke være en komplet fiasko og vil ikke overbelaste dig i tide. Her er det også vigtigt ikke at føle sig skyldig, at du ikke gik for at møde personen. Ved, hvordan du også siger nej til dig selv, hvis du ikke kan hjælpe en person nu. Så du vil handle retfærdigt i forhold til dig selv, og det er også vigtigt. Det er umuligt at være god for alle hvert minut i dit liv. Og er dette den vigtigste ting? Det vigtigste er at gøre dit job, ikke glemme andre og samtidig ikke lægge dem på din hals. I det hele taget - reglen om det gyldne middelværdi.