Ved at falde i søvn kaster en person sig ned i den vidunderlige verden af sine fantasier og drømme. Det er i en drøm, at han kan tage en pause fra hverdagens problemer og vanskeligheder. Men desværre kan ikke alle prale af muligheden for at se deres drømme hver aften.
Brugsanvisning
1
Du skal grundigt forberede dig på søvn: Kontroller, at hoveddøren er låst, hvis lysene i hele lejligheden er slukket - det er vigtigt, at intet distraherer dig fra en sund søvn. Følelsen af angst og ængstelse bringer ikke lykkelige og farverige drømme ind i dit liv - kun mareridt og kaotisk rod.
2
Ventilér dit værelse - en let brise vil opdatere og berige rummet med ilt. Hvis dit værelse er udstyret med aircondition, skal du sænke temperaturen med et par grader, dette påvirker især søvn på en snerpet sommeraften. Luft, der er rig på ilt, giver kroppen mulighed for at slappe af, og hjernen - at frigive det underbevidste sind til viljen, hvilket vil tegne en fantastisk drømmeverden.
3
Vær opmærksom på dit soveværelses sted - sengen skal være behagelig, puder pisket. Hvis du fryser om natten, skal du få et tæppe eller sove i sokker og pyjamas. Fødder skal være varme - dette vil berolige og slappe af kroppen. Læn dig tilbage og koncentrer dig om, hvad du vil se i armene fra Morpheus. Selvfølgelig gives ikke klare drømme til alle på én gang, men du kan under alle omstændigheder øve dig. Intet skal forhindre dig i at drømme.
4
Prøv at ignorere sengetid fra alle problemer og problemer, din bevidsthed skal være ren og klar. Hvis du oplever en følelse af angst og længsel, skal du drikke urtetilførsler før sengetid, hvilket kan normalisere søvn. I sådanne tilfælde vil tinktur af moderwort, hagtorn, te med mynte eller citronmelisse være nyttig.
5
Prøv at gå i seng tidligt. En sund persons søvn varer cirka 7-8 timer. Det er han, der bidrager til visionen om farverige drømme. Mangel på søvn, stress fører til udtømning af nervesystemet, som kan forårsage mareridt eller, i ekstreme tilfælde, overhovedet ikke drømme.
6
Som regel drømmer folk ofte, men de husker dem ofte ikke. Der er et par enkle øvelser, der hjælper dig med at huske din morgendrøm. Lig dig med tankegangen for at huske en drøm - selvom det meste af hjernen er slået fra, fungerer det underbevidste sind kontinuerligt. Når du vågner op, kan du prøve at ændre din position uden at åbne øjnene. Måske i denne position har drømmen mindet sig selv.