Alle ønsker at forblive unge. Men ikke alle er klar til at ofre noget for dette, også det, der direkte forkorter ungdommen. Men hvis du sætter dig selv målet om at bevare dine unge år i lang tid, behøver du kun at gøre en ting - at ændre din livsstil fuldstændigt.
Brugsanvisning
1
For at bevare ungdommen skal du omdirigere dit liv på det. Vil du være ung - se ung ud, tænk hvor ung, gør ting, der er karakteristisk for unge mennesker.
Først og fremmest skal du starte med en tankegang. Der er ofte unge drenge og piger, hvis øjne er falmet, mens den gamle kvinde i 70 år med brændende øjne dansede polka. Det handler om tanker og følelser. Bekendt mentalt din kærlighed til livet og dets muligheder for de uendelige opdagelser af denne verden.
2
Tænk positivt. Kør væk enhver negativitet, der let giver dig et dårligt humør, længsel og modløshed. Tænk ikke på problemer, bare løst dem med selvtillid og et let hjerte.
3
Arbejd konstant med mål, planer, ønsker og drømme. For at forblive ung, skal alle altid have noget, drømme om noget, og det er det, der får dig til at glemme alderdom i lang tid. Hvis du pludselig indser, at dit eneste ønske nu er at gå i seng, er det tid til at slå alarmen og redde din ungdom.
4
Gå altid i sport. Og dette handler ikke om professionel træning, men om moderat og regelmæssig fysisk aktivitet, såsom løb, cykling, svømning, skiløb. Undgå at arbejde for meget - start fra din tilstand, men lad dig ikke sidde stille.
5
Spis rigtigt. Fjern klare farvede fødevarer, der sælges i butikker fra din diæt, fordi de giver vores krop en masse unødvendige og skadelige kemiske elementer, og til gengæld får vi ikke engang et vitamin. Spis søde, helst ikke mere end en til to gange om ugen.
6
Foretrækker frisk frugt, grøntsager og korn, glem ikke hvid fisk med lavt fedtindhold og mejeriprodukter. Jo ældre du bliver, jo mindre kød spiser du, da dens behandling er meget udmattende for vores krop. Sænk også dit kaloriindtag: fokuser ikke på de portioner, du spiste da du var teenager.
7
Pas på din hud og dit hår, drik vitaminer og urter. Naturen giver os fremragende materiale til arbejde, og en person bør ikke stoppe med det, han har modtaget, fordi det er vigtigt at opretholde og forbedre tilstanden i hans krop regelmæssigt. Planlagte undersøgelser af læger forholder sig i øvrigt også til at opretholde ungdommen.
8
Luk dig ikke fra folk, du er altid i kontakt med samfundet. Kommunikation vil hælde ny livsenergi i dig, nogle fantastiske ideer, du vil begynde at gøre noget selv eller sammen med nye venner - alt dette kaldes livet.
9
Men glem ikke at bruge tid på dig selv. Så hver dag går med fordel, og du ikke føler, at din ungdom forlader, udvikle opmærksomhed i dig selv, yoga og meditation vil hjælpe dig med dette. Dette er nødvendigt for at føle dig selv, din krop, din skæbne, vitalitet og endelig din ungdom. Du er ung, så længe du føler det i dig selv.