Hukommelsesproduktivitet er meget afhængig af hjernens ydeevne, der varierer markant afhængigt af tidspunktet på dagen. På trods af det faktum, at der er nogle generelle mønstre, er timerne med den højeste produktivitet ikke desto mindre individuelle, og for at bestemme dem skal du observere dig selv.
Ugler og larker
Jo bedre hjernen fungerer, jo lettere er det for en person at huske de nødvendige oplysninger. For ganske længe siden kom folk på idéen om at dele alle op i ”ugler” og ”larver” og med god grund. Faktisk tænker nogen meget bedre om morgenen, og nogen klarer bare ikke at vågne helt op om morgenen: Hjernen sover stadig, og forsøg på at huske eller huske noget fører ikke til noget.
Det er dog meget vanskeligere at bestemme, om du er en ugle eller en lark, end det ser ud til. Eksperter bemærker, at i moderne byer betragter de fleste mennesker sig selv som ugler, deres livsstil får dem til at tro det, mens i fortiden førte de fleste mennesker til larkernes liv og ikke klagede. Det er vanskeligt for en person at sove, når det er let rundt, og kunstig belysning forhindrer ham i at kaste sig ind i en naturlig drøm ikke mindre end naturlig. Forskellige underholdninger, såsom tv og internettet, afslutter jobbet: folk har en tendens til at sidde indtil midnat og længere foran skærme, og om morgenen er du nødt til at stå tidligt op.
Hvis du kun får nok søvn i weekenderne, er det let at betragte dig selv som en ugle, mens årsagen kun kan være i en forkert organiseret livsstil. Mange mennesker har bevist dette ved deres eget eksempel. At samle styrke og begynde at rejse sig og gå i seng tidligt, men uden at forkorte tiden til søvn, beviste de, at uglen meget godt kunne blive en lark. Årsagen er måske også, at der i lerkernes art er meget mere end ugler.
Hjerneproduktivitet efter ur
Ifølge undersøgelser vil følgende være tilfældet for de fleste mennesker. Den højeste produktivitet observeres fra 8 til 12 middag, hvorefter den falder lidt, men i intervallet mellem 15 og 17 forekommer dens anden top. Det er på dette tidspunkt, det er bedst at lære nye ting: hukommelse fungerer bedst.
Efter perioder, hvor hjernen fungerer særlig godt, følger recessioner. Hvis det lykkedes dig at arbejde hårdt på nogle timer, skal du sørge for at hvile dig selv, ellers kan det vise sig, at den næste produktive periode ikke kommer.