Hvis du besøger gymnastiksalen, og du langsomt skrider frem eller ikke overhovedet, er du nødt til at lære at overvinde dig selv i træning. Vores muligheder er kun begrænset af vores bevidsthed. For at dine træningspunkter skal være mere effektive og gøre fremskridt i årevis, hvor de ikke står stille, skal du kende nogle enkle, men meget nyttige tip. Dette er, hvad der vil blive drøftet.
Så du har trænet i mere end et år, men fordelene ved træning er mindre og mindre håndgribelige. Tanker er allerede kommet til dig for at afslutte træningen, men du prøver at kæmpe med dig selv og igen gå til gymnastiksalen eller til sportsbanen med håb om, at denne træning giver dig det ønskede resultat. Og så snart du krydser gymnastiksgrænsen, forsvinder din inspiration, og træningen mislykkes igen. Dette er et psykologisk problem og skal løses straks.
Tving ikke dig selv, du behøver ikke at behandle træning som en pligt, prøv at indse og føle, at dette er dit valg. Planlæg ikke en træning, men bare gå på gymnastiksalen og gør, hvad du vil. Brug et par sådanne træninger "for sjælen", og dette vil føre dig tilbage på banen. Derefter kan du allerede begynde at planlægge din træning og sætte mål. Disse to enkle tip hjælper dig med at begynde at træne ordentligt og overvinde dig selv.
Yderligere, for at træningen giver flere fordele, skal du stoppe med at synes synd på dig selv. Vi taler ofte om dette, men hele tiden glemmer vi det i træning. Vær ikke ked af dig selv, det betyder ikke, at du skal løfte store vægte og træne i 3 timer eller mere. Nej. Ingen grund til at tillade tanker om træthed. Når du udfører øvelserne, skal du koncentrere dig om at overvinde vægten og ikke på at observere dine egne styrker (normalt sker det modsatte). Hvis det ikke fungerer, prøv ikke at tælle gentagelserne, men vælg bare den rigtige vægt og udfør gentagelserne så meget du kan, med tiden vil det blive en vane, og du vil træne mere intensivt.
Og det sidste aspekt - overvinde smerter under anstrengelse. Vær ikke bange for smerter. Det er umuligt at undervise, men alle kan gøre det. Du skal sætte et mål og handle. At sige til mig selv - ja, måske føler jeg mig dårlig efter det, ja, måske vil jeg besvime, men jeg vil gøre det! Og at handle med sådanne tanker. Når du udfører en anden øvelse, skal du fokusere på arbejdsmusklene. Jo længere det viser sig, jo bedre. Husk, at enhver udvendig tanke reducerer fordelene ved træning! Fokuser på vejrtrækning, hjertebanken, sensationer i musklerne, når du træner, og derefter vil effektiviteten af dine træningspladser øges markant! Held og lykke