Under betingelser med konstant stress kan vrede og aggression kaldes en generel epidemi. Vrede fører undertiden til ubrugelig pine og ubehag, så det er vigtigt at identificere årsagerne for at arbejde på at eliminere dem eller i det mindste begrænse negative følelser.
Brugsanvisning
1
Vrede opstår af forskellige grunde. Det kan kun manifestere sig fysisk - træthed, nervøs udmattelse. I dette tilfælde skal du ikke beskylde dig selv for overdreven aggressivitet - du har brug for en hvile. Tillad dig selv at ligge på sofaen, gå på en afslappende massage, spa-terapi. Med et ord, få et gebyr af livlighed og godt humør på alle de måder, du er kendt.
2
Vred kan være resultatet af et forbud mod at udtrykke følelser. Dette kan skyldes følelsesmæssigt intenst arbejde. Disse inkluderer erhvervene fra en lærer, en stewardesse, en sælger, en læge - en person, der kontakter et stort antal mennesker på en dag. Han skal være yderst høflig, venlig og opmærksom og ikke give sig selv en ekstra manifestation af følelser og følelser. I dette tilfælde skal du finde en passende måde for dig at udtrykke og smide ophøjede følelser på: løb, en boksesæk, vokal, tegningskurser.
3
Ofte fungerer vrede som et svar på en andens handlinger. Forældre er for eksempel vred på deres børn, fordi de ikke opfylder deres husstand, eller aggression kan være forårsaget af kollegernes slappe arbejde, fordi lederen ikke vurderer hver enkelt medarbejder individuelt, men produktiviteten i hele teamet.
4
Sund aggression er et væsentligt element i instinktet til selvopbevaring. Siden gamle tider, når nogen griber ind i det personlige rum, lyser en rød knap "beskytte dit territorium" automatisk på en person. Dette gælder også ønsket om at beskytte dit barn mod nogle farer og manifestationen af sunde ambitioner i erhvervslivet, sport og andre områder af det offentlige liv. Vrede er ikke altid udelukkende negative følelser, nogle gange er det en katalysator for handlinger og handlinger, som du aldrig ville have begået i en rolig tilstand.
5
Husk, at aggression er en stærk kraft, som du har brug for for at besidde og omdanne til positiv energi for dig og dem omkring dig.