Det er kendt, at mangel på motion, dårlig ernæring, cigaretter og overdreven alkoholforbrug skader dit helbred. Så hvor mange år i livet kan gå tabt på grund af dårlige vaner?
Forskere gennemførte en undersøgelse for at finde ud af, hvor mange år i livet en person mister på grund af dårlige vaner.
Det er estimeret, at 50% af dødsfaldene skyldes usund livsstil.
Dette er utroligt, men dataene er:
- 26% af dødsfaldene er konsekvenserne af rygning
- 24% af dødsfaldene er virkningerne af fysisk inaktivitet
- 12% af dødsfaldene skyldes usunde kost
- 0, 4 dødsfald på grund af alkoholmisbrug
Rygning fratager dig gennemsnitligt 3 års liv.
Mangel på træning reducerer også forventet levealder med 3 år i gennemsnit.
Hvis du kan lide at tilbringe tid i sofaen med et glas alkoholholdig drik, vil dette i gennemsnit forkorte dit liv med 6 år.
Forskere understreger, at en sund livsstil fremmer levetiden og giver dig mulighed for at leve, ifølge statistikker, 17 år længere.
Sådan forskning er en ny tilgang til at vurdere påvirkningen af dårlige vaner på folks levetid.
Faktisk er resultaterne af undersøgelsen en alvorlig advarsel for mennesker, der foretrækker en stillesiddende livsstil, kombineret med dårlige vaner.
Regelmæssig moderat træning reducerer risikoen for død af et hjerteanfald med 50% for personer i alderen 50-70 år.
Træning gør folk gladere ved at arbejde som et antidepressivt middel. Forskere siger, at enhver regelmæssig fysisk aktivitet kan forhindre den tidlige begyndelse af demens og forbedre en persons kognitive evner. Det er endnu ikke muligt helt at undgå aldring, men vi kan bremse det.
Hvis du vil tilbringe aftener i sofaen, se tv-udsendelser, drikke alkohol eller ryge, kan du være sikker på, at det vil koste dig flere år af dit liv.
Og hvis du vil nyde livet så længe som muligt, hjælper sunde vaner dig med dette.