Ofte mistænker en person ikke, at han er i stand til at inficere sine kære, venner og bekendte med negative følelser. Denne "virus" kan let overføres mellem mennesker, og det er umuligt at bemærke, hvordan man undertiden bliver hans gidsler i meget lang tid.
Det er ikke altid let at uafhængigt håndtere negativitet eller følelser, der bringer ubehag, stress, dårligt humør til livet og endda dramatisk kan forværre helbredet. Blandt mennesker, som du skal kommunikere dagligt med, kan der være dem, der konstant er negativt. Men hvis de er pårørende, arbejdskolleger eller chefer, er der ingen måde at blot tage og stoppe kontakten med dem.
Hvordan forekommer "infektion" af negative følelser, og hvad kan der gøres for at beskytte dig selv mod det?
Følelser hos mennesker koncentreres i overkroppen. Med negative følelser sænker en person skuldrene, klemmer sit bryst, krydser arme og ben og forsøger at beskytte sig mod følelsesmæssigt angreb på alle måder. Når der ikke længere kræves beskyttelse, frigøres kroppen, og det føles endda, at det er lettere at trække vejret.
Det er vigtigt at forstå, at hvis nogen ved et uheld rørte ved dig på gaden eller i et køretøj og "hældte" dit negativt på dig, skændte, ringede eller endda bare kiggede anmodning, så er dette ikke så skræmmende. Men hvad en person får i form af negative følelser gennem regelmæssige kontakter med "bærere af det dårlige humørvirus" kan være et reelt problem.
For at forhindre "infektion", skal du være så lidt opmærksom på de negative følelser, som en person formidler til dig. Prøv at sprede din opmærksomhed, så du begge er til stede under samtalen og er fraværende. Du kan tænke på noget behageligt, sende kærlighed og godt til højttaleren, se på ham, men synes samtidig ikke at se.
Efter et stykke tid bemærker du pludselig, at personen er mindre tilbøjelig til at kontakte dig, mens du ved første øjekast ikke gjorde noget for dette. Endnu bedre, hvis du på nogen måde er praktisk for dig at reducere kommunikationen med negative mennesker, der henviser til beskæftigelse, hovedpine, træthed eller noget i den retning. Dette er en slags "kirurgisk" metode til at fjerne dem, der er ubehagelige for dig.
Psykologisk beskyttelse er mulig i enhver situation. Men det er vigtigt at vide med sikkerhed og forstå, at aggression og negative følelser bare er en bølge af det negative hos den person, der er i nærheden af dig. Han ved ikke, hvordan han ellers skal, men for dig at beskytte dig selv først og fremmest. Enhver aggressiv eller negativ person forsøger at trække dig ind i en konflikt. Hvis du bukker under for denne indflydelse, vil der være en kædereaktion, som vil føre til det faktum, at du vil begynde at rive din aggression eller vrede mod andre. Og så vil det vare evigt.
Hvis du nøje overvåger dine egne følelser efter ubehagelig kommunikation, vil du se, at du ofte fortsætter med at have en intern dialog, bevise noget, komme med en frygtelig fortsættelse af historien, forestil dig, hvad der er gået og ikke vil ske, fordi samtalen er forbi. Således øger du indflydelsen fra negative følelser og bringer dig selv til en nervøs sammenbrud. Og disse følelser giver anledning til nye, der trækker dig ind i et boblebad af negativitet, hvorfra det bliver meget vanskeligt at komme ud på egen hånd.
For at kaste unødvendige følelser kan du snyde, råbe, slå en pude eller finde nogen anden måde, der giver dig mulighed for at udlade, berolige og smide alt, der forårsager ubehag og stress.
Ikke saml negative følelser i dig selv, og prøv ikke at dumpe dem på andre, for i dette tilfælde vil boomerang-reglen helt sikkert fungere.