Hvis du bemærker, at for nylig triste tanker ikke har forladt dig, skal du slippe af med dem, ellers trækker den i lang tid. Der er flere måder at forbedre et dårligt humør på.
Brugsanvisning
1
For at bevare et godt humør skal du begynde at overvåge dig selv. Stop med at kigge efter fornærmelser uden grund, tilgi kære og prøv ikke at sværge med dem. Således undertrykker du de negative følelser i dig selv, som primært ødelægger dig personligt.
2
Tænk positivt. Hvis du på en eller anden måde bliver fornærmet, eller hvis du er i en ubehagelig position, skal du bare tænke på, at alt dette vil gå snart og smile.
3
Gå en tur, triste tanker forsvinder hurtigt, hvis du er i selskab med venner.
4
Skift dine vaner undertiden. Opgrader for eksempel din garderobe eller find ny underholdning.
5
Når du laver et kedeligt job, skal du tænke på det behagelige. For eksempel at du snart vil møde venner. Hvis du ikke kan komme i det rigtige humør, skal du tænde aroma-lampen. Citrusolier og bergamotaroma har en positiv effekt på sindstilstanden og humørkvaliteten.
6
Begynd at svømme. Denne sport er så sikker som muligt, mens svømning forbedrer humøret og hjælper kroppen med at slappe af.
7
Ofte tænker folk ikke over, om de gør det rigtige. Det er i det mindste undertiden værd at stoppe alle aktiviteter og tænke på forbindelser og mål, hvordan man rydder op i dine tanker, ligesom du sætter tingene i orden i et rum.
8
At tage risici er nyttigt, men ikke altid. Det er bedre at være opmærksom på de ting, du laver lige nu. Opmuntr dig selv til enhver succes, også den mindste.
9
Nogle gange har vi en tendens til at overdrive. Derfor, hvis noget om aftenen virkede som et alvorligt problem, kan det om morgenen virke som en sjov situation.
10
Giv aldrig efter for modløshed. Hvis du har lyst til at ligge i sengen og være lubben, skal du tænde for filmen, gøre rengøringen eller bare gå rundt. Dette vil hjælpe med at slippe af med begyndende depression.