Morgenstigningen hos mange er kun forbundet med det negative. Hjernen gør dig bogstaveligt talt for at lukke øjnene for mangel på søvn, og kroppen tillader det ikke at krybe ud fra dækkene med al sin styrke. Forestil dig nu, at du hver dag vågner op fuldstændig uhyggelig og munter. Virker som et eventyr? Prøv disse 5 tip og slippe af med problemet med hård opvågning for evigt.
Brugsanvisning
1
Placer et glas rent vand ved siden af dig. Et par slurker giver dig mulighed for at vågne op hurtigere. Faktum er, at drikke starter alle livsprocesser, hvilket tvinger vores organer til at arbejde. Derudover lider vores krop om mild dehydrering om morgenen, så et almindeligt glas kan hjælpe med til at forbedre trivsel om morgenen markant.
2
Gå vaske dig med det samme. Efter en slurk vand skal du gå direkte på badeværelset. Lyt ikke til sindets undskyldninger. Forestil dig, at du bare er en zombie, der har brug for hygiejne i stedet for hjerner.
3
Tag ansvar. Når vandprocedurer er afsluttet, skal du udføre øvelser. Korte svinger og svinger hjælper med at varme kroppen op og give dig energi i hele dagen. Det kan se ud til, at opladning ikke er særlig nyttig, men du skifter mening, når du prøver at gøre det i flere dage i træk.
4
Indstil din musik til vækkeuret. Det er ønskeligt, at dette er en stille, rolig melodi. Du skal opleve behagelige følelser på vågningstidspunktet, ikke stress.
5
Lær at stå op uden en alarm. Det er bedre at udelukke indflydelsen fra eksterne faktorer fuldstændigt. Kroppen føles mest gunstig, når alt sker naturligt.
Vær opmærksom
For at forsikre dig selv i femte afsnit skal du indstille alarmen 15 minutter senere end planlagt.
Nyttige råd
Også en elsket kan hjælpe dig med at få et gebyr af positive følelser om morgenen. Bed ham om at vække dig forsigtigt eller lave morgenmad i sengen.