Skilsmisse er et spørgsmål, der kræver begge parters delikatesse og psykologiske beredskab. Nogle forholdsregler kan træffes for at undgå psykologisk traumer.
Du skiltes, og det ser ud som for evigt. Følgende regler hjælper dig med at bevare selvtillid og mental sundhed.
1. Vent ikke vrede over dig selv. Du føler, at du ikke har nogen andre til at holde sig i form. Men faktisk har du ingen grund til at begynde at hævne dig på din krop. "Mange mennesker" helbreder "deres følelser ved overdrevent forbrug af mad, hvilket svarer til en slags kompensation, " siger psykolog Eva Mala. Husk, at dit liv ikke ender med skilsmisse, og i fremtiden vil du finde en ny partner. Men hvad nu hvis ølmaven kommer i vejen for dig?
2. Giv dig selv tid. Hvis du føler, at den bedste måde at helbrede dine sår efter en skilsmisse er at straks hoppe i sengen med en anden, tager du fejl. Efter forhastet sex i en nat vil din følelsesmæssige tomhed kun uddybes. ”Tag dig tid, lad dig selv komme dig efter en pause og handle med et koldt hoved, ” siger psykologen.
3. Må ikke jage. Det værste, du kan gøre efter en skilsmisse, er at begynde at jage din eks-makker. Det betyder ikke noget, om det drejer sig om fysisk forfølgelse eller spionage på Internettet og sociale netværk. Husk under alle omstændigheder, at du ikke kun begår uværdig, men endda kriminel adfærd.
4. Fortæl ikke om det til den første kom. Selvom du måske finder dette utroligt, er de fleste mennesker ikke rigtig interesseret i hvorfor, hvordan og under hvilke omstændigheder du deler dig op. Læg ikke din skilsmissehistorie på alles næse. Ingen er interesseret i hende.
5. Slip af minderne. Stop med at tørre støvet fra souvenirs fra fælles ture, overvej at elske fotos fra ferie, bare slippe af med alle de almindelige minder, der kun plager dig og vende tilbage til noget, der aldrig vender tilbage.
6. Spild ikke energi på hævn. Hævnindsats nedvurderer dig. Prøv at opføre dig, så det ikke er pinligt at se på dig selv i spejlet.
7. Isoler ikke dig selv. Det faktum, at du brød sammen, betyder ikke, at du skal opføre dig som en kloster-eneboer. ”At være i kontakt med venner og familie kan være den bedste medicin efter et sammenbrud, ” siger psykologen.
8. Ikke nøjes med krummer. Forlig dig ikke med andragerens rolle ved fødderne af din eks halvdel. Spørg ikke, prøv ikke at overbevise hende / ham om behovet for at mødes, og lad ikke fungere på den populære bølge af ”lad os forblive venner”. Du har råd til venskab, når du endelig indgår en skilsmisse.