Alle har negative tanker. Nogle kan let klare dem, mens andre henleder deres fulde opmærksomhed mod dem. At sløjfe af ubehagelige tanker bliver ofte paranoia, hvilket ikke er let at slippe af med. Hvordan frigør du dig fra den negative tankestrøm?
Brugsanvisning
1
Har du nogensinde været opmærksom på optimister? De har altid det godt, det ser ud til, at problemer omgår dem. Faktisk er der i positive menneskers liv også dystre øjeblikke, men de kan evaluere problemerne på den anden side. For eksempel kan du ikke lide, at det regner hele dagen, det er fugtigt og snavset omkring. Forestil dig, hvor frisk luften vil være, når regnen slutter.
2
Hvis det ser ud til, at alle diskuterer dig, kan du forestille dig, at de beundrer dig.
3
Hvis du er fikseret på en eller anden ubehagelig tanke, kan du prøve at distrahere den, f.eks. Dans. Du vil begynde at tænke på nøjagtigheden og rækkefølgen af bevægelser, som er sikker på at distrahere dig fra negative tanker.
4
Hver enkelt har perioder, hvor man ikke ønsker at gøre noget, alle virksomheder synes meningsløse, og negative tanker om negative konsekvenser vises. Lad ikke sådanne tanker blive besat, se en inspirerende video, læse en motiverende bog.
5
Hvis negative tanker hjemsøger dig konstant, kan du ikke gøre noget, ser det ud til, at hele verden mod dig er et tegn på paranoia. Prøv at bruge de foreslåede tip, men hvis de ikke hjælper, skal du kontakte en professionel for at få hjælp.