Anfaldene af rabies efter et voldsomt vold og andre følelser overgår til apati, ødelæggelse eller kan føre til depression. Vrede energi kan bruges produktivt, så den ikke ødelægger, men forbedrer dit liv. For at gøre dette skal du mestre et par enkle tricks.
Brugsanvisning
1
Når du føler, at vrede overvælder dig, skal du ikke prøve at undertrykke den. Lad ham gå ud: du kan straks gå en tur, slå en boksesæk, som let erstattes af en pude. Hvis sådanne metoder ikke passer dig, kan du prøve at omarrangere møblerne i rummet eller genklæde tapetet. Det vigtigste - ikke akkumulere spændinger i dig selv.
2
Prøv at styrke din fredselskende ånd, ikke gå i angrebet, så snart du føler de mindste tegn på utilfredshed med noget. Tag en dyb indånding, tæl mentalt til ti. Fortæl dig selv, at du stadig har tid til at blive vred, som om du udsætter denne forretning til senere. Mest sandsynligt vil du om et par minutter indse, at du ikke længere er så rasende og i stand til at tænke fornuftigt.
3
Vrede er en følelse. Hvis du ikke kan kontrollere det, er du nødt til at styrke selvkontrol generelt, lære at kontrollere manifestationer af følelser. At være vred er nogle gange bare en dårlig vane. En person bliver vant til at blive vred ved de mindste lejligheder. Observer dig selv, vær opmærksom på, at der er mange positive øjeblikke i livet, er det værd at blive irriteret over bagateller?
4
I nogle esoteriske praksis menes vrede at være ubrugt kreativ energi. Find dig selv en interessant hobby, hvor din kreativitet kan manifestere sig. Det er ikke nødvendigt at mestre komplekse former for kunst; madlavning, strikning, savning med et puslespil eller komponering af poesi er velegnet. Vær ikke bange for, at dine værker vil være ufuldkommen. I dette tilfælde er det vigtigste at lede energi i en fredelig retning.
5
Lær enkle afslapningsteknikker. Meditativ praksis hjælper godt, men regelmæssig auto-træning vil gøre. Vælg hvad du kan lide. For at opnå den effekt, du er nødt til at engagere dig regelmæssigt, og ikke fra sag til sag.
6
Husk, at den bedste måde at stoppe med at blive vred på er at lære at tilgive. Hvis livet ikke går problemfrit, kan negative følelser ikke ændre situationen, men de kan undergrave nervesystemet. Prøv at tænke på det gode, og tro, at alt det dårlige før eller senere vil blive efterladt.