At bide læberne ved første øjekast virker ufarlig, men hvis du lader denne vane være uden opsyn og ikke slippe af med den, kan den obsessive bevægelse medføre en masse problemer og alvorligt påvirke sundheden og udseendet i mundhulen.
Brugsanvisning
1
Forklar dig selv, at vanen med konstant at bite dine læber generer dig, så at slippe af med det er afgørende. Overbevis dig selv om dette og find flere og flere nye argumenter. Se på revner og sår på læberne i spejlet, og mind dig selv om, at hvis du ikke havde haft en dårlig vane, ville dine læber se meget mere attraktive ud og ville være sundere.
2
Overvåg din adfærd konstant. Giv ikke dig selv et eneste minut af afslapning, hvor du, når du har glemt, igen trykker på dine tænder på din læbe. Se dig selv udefra utrætteligt og strengt, stop ethvert ønske om at gentage bid.
3
Hold dig væk, kommuniker ikke med mennesker, der deler den samme dårlige vane. Denne bevægelses rødder ligger inden for psykologi, og underbevidst efterligning vil forhindre dig i at kæmpe effektivt mod dine egne afhængighed.
4
Forkæl dig selv, hvis du ikke klarer at bite dine læber. Opmuntr dig selv på enhver måde, der vil være mest behageligt for dig. Læg dig selv opgaven med at ikke bide dine læber, f.eks. I fire dage, og når du har tackle denne opgave, skal du købe dig nogle godbidder.
5
Tag et multivitamin-kompleks, da en mangel på vitaminer og stoffer i kroppen fører til tørre læber, skrælning og revner.
6
Brug farveløs læbestift eller glans for at holde dine læber fugtige. Drik mere vand. Anvend helbredelsesbalsam natten over og nærende masker, købt på apoteker eller tilberedt uafhængigt hjemme af improviserede produkter.
7
Hvis du ikke selv er i stand til at løse problemet, skal du kontakte en psykolog for at få hjælp. Vanen med at bide læber er forbundet med en neurotisk tilstand af psyken og uløste interne konflikter.
8
Vis tilbageholdenhed og viljestyrke og gå hele vejen i dit ønske om at slippe af med en dårlig vane.