Smerter er en ubehagelig fornemmelse, en oplevelse forbundet med skade på nogen del af kroppen eller truslen om sådan skade. Frygt for at opleve smerte er kroppens naturlige defensive svar. Men i mange tilfælde skal du udholde smerter på kort eller lang sigt. Derfor vil det for mange være nyttigt at slippe af med frygten for at opleve smerter.
Brugsanvisning
1
Bliv klar til smerten. Frygten for forskellige smerter forsvinder, hvis du forbereder dig på forhånd til alle lejligheder: til sygdom, skade, tandpine. Få en række smertestillende midler, salver, cremer osv. Den psykologiske virkning af sikkerhed fungerer: Så snart noget bliver syge, er alle medicinerne til rådighed. Det gjenstår kun at acceptere dem og vente på effekten.
2
Hæv din smertetærskel. Smertetærsklen er et individuelt følsomhedsniveau for irritation, der forårsager smerter. En person med en høj smertetærskel føler mindre alvorlig smerte og føler næsten ikke mild smerte. Regelmæssig sport, hærdning, en sund livsstil og god hvile bidrager til stigningen i smertetærsklen. Derudover blev det konstateret, at med en mangel på B-vitaminer i kroppen, er smertetærsklen markant reduceret.
3
Bliv en målrettet person, lær at styre din psykologiske tilstand. Steniske følelser - aggression, spænding, et uimodståeligt ønske om at opnå noget - ledsages af et fald i følsomhed over for smerter. Astheniske følelser - frygt, forsvarsløshed, nervøs stress - gør en person mere følsom over for smerter. Vælg selv en stærk stenisk følelse, der vil hjælpe med at dæmpe smerten.
4
Brug smertemassage for ikke at være bange for at få et slag fra nogen, ikke for at være bange for smerter fra slag. I den østlige kampsport lærte krigere ikke at være bange for smerter ved hjælp af speciel smertemassage. For at gøre dette bankede de forsigtigt dele af kroppen med kanten af håndfladen, med en træpind eller med en solid genstand. Efterhånden øges tappekraften, følsomheden over for smerter faldt. Der var også en frygt for at slå.
5
Overbevis dig selv om, at smerte er god. For at gøre dette skal du bruge enhver teknik med selvhypnose, selvhypnose, neuro-sproglig programmering eller meditation. Hoveddelen er, at du er nødt til at inspirere til en enorm fordel ved smerter. I henhold til nylige studier reduceres følsomheden over for smerter kraftigt, hvis du foreslår en person, at han får noget meget godt af hende. Nar dig selv, antyd, at du som et resultat af den overførte smerte, du for eksempel bliver pumpet op muskler eller en slank krop, eller en forbedring i hjerneaktivitet. Og smerten bliver meget lettere at bære.