Udugelige forsøg på at lære et barn at svømme fører ofte til, at en person bliver bange for vand. Og hele livet intensiveres denne frygt og udvikler sig til en fobi.
Brugsanvisning
1
Hvis du vil slippe af med frygt for vand, skal du handle gradvist. Til at begynde med skal du forstå, hvad du er bange for - drukning eller det faktum, at vandet er koldt. Begge frygt kan helbredes. Du har kun brug for tålmodighed og ønsket om at blive et friere menneske og slippe af med overdrevne problemer.
2
Hvis du er bange for at drukne, skal du tilmelde dig i poolen og finde en coach, som vil lære dig, hvordan man svømmer. En erfaren lærer vil forklare dig, hvordan du bliver på vandet, hvilke bevægelser du skal foretage, for ikke at synke ned i bunden. Seks til otte lektioner vil være nok for dig til at blive en fremragende svømmer. Derefter kan du prøve at svømme i åbent vand, men det er bedre, at man i første omgang forsikrer dig, og konstant er der i tilfælde af panik. Og husk altid, at en person, der ved, hvordan man svømmer, aldrig drukner i roligt vand. Han kan kun drukne i vand, hvis han mister roen og begynder at udslette bevægelser. Men du ved allerede, hvordan man svømmer, du har intet at frygte.
3
Hvis du ikke kan lide de fornemmelser, der vises, når du går i vandet, kan du prøve hjemmeterapi. Hæld vand i et bassin ved en behagelig temperatur, tænd din yndlingsmusik, og sænk benene et ad gangen ned i skålen. Behagelige foreninger forårsaget af din yndlingssang vil gå over til fysiske handlinger. For at blokere dem helt, mens du står i et bassin, spiser du et stykke noget velsmagende. Gentag denne øvelse flere gange, indtil vandet er forbundet med noget behageligt.
4
Husk, at frygt gør livet meget vanskeligt. De begrænser friheden, forhindrer dig i at gøre det, du elsker. En person kan og bør slippe af med frygt, indtil de er vokset til fobier. Dette er dybere mentale læsioner, som kan være vanskelige at klare alene. Fobi behandles af psykoterapeuter, ofte ved brug af medicin. Tillad ikke dette, og stop frygt, selv på oprindelsesstadiet.