Evnen til at kontrollere sig selv er nødvendig i enhver situation. Hvis du vil tage beslutninger korrekt, skal du opføre dig i henhold til dine egne principper og overbevisninger, og lær derefter at holde dine tanker og handlinger under kontrol.
Brugsanvisning
1
Forsøm ikke en god hvile. Det skal ikke være mindre høj kvalitet end det arbejde, du udfører. Ellers kan du overarbejde og miste kontrollen over dig selv, for når du har opbrugt kroppen, ryster du også dine nerver.
2
Forsøg at løse problemet hurtigt. Byrden ved uopfyldt arbejde medfører en følelse af forvirring og ens egen magtesløshed, og forholdet, der ikke afklares i tide, hjælper konflikten med at vokse som en snebold. Det forstyrrer dig. Som et resultat mister du kontrollen over både situationen og dig selv.
3
Brug yogi-vejrtrækning til koncentration. Sid i en behagelig position med benene i kryds. Luk øjnene og slap så meget som muligt. Hold dit mentale blik indad og udjæv din åndedrag. Først skal du bare trække vejret dybt og jævnt, og derefter beherske specielle åndedræbteknikker, for eksempel inhalerer et næsebor, og indåndes gennem det andet, skiftevis indånding med næsen og munden, hold luften, mens du indånder eller udånder. Detaljerede instruktioner kan findes i litteraturen om yoga.
4
Vær mere tolerant. Ikke alle mennesker er lige så smarte. Nogen har brug for mere tid end dig til at forstå eller gøre noget. Brug mere tid med små børn og ældre. Så du vil kultivere tilbageholdenhed og tolerance i dig selv.
5
Organiser din decharge. Hun kan være fysiske øvelser, en tur i parken, et faldskærmsspring, socialt samvær med et kæledyr, brodering eller strikning. Find en handling, der beroliger dig, men brug ikke stress eller bekæmp den med alkohol.
6
Træk tiden. Før det skarpe svar, som du helt sikkert vil fortryde senere, kommer af dine læber, stop og langsomt tæl til dig selv fra en til ti. Du vil føle, at du er beroliget markant. Det er meget vigtigt at være i stand til at begrænse dig selv, mens du er overvældet af stærke følelser.