Dårligt humør, milt, tristhed i hjertet - sådanne tilstande er ofte. Men de skulle ikke blive normen, selvom dit liv består af kontinuerlige problemer. Hvis du formår at klare modvilje - et problem, desuden et meget vigtigt, bliver mindre. Sådan stemmer du i et positivt humør?
Brugsanvisning
1
Gå ikke i cyklusser i milten, distraher den fra, når du er tilbage på gaden. Når du går, prøv at blive distraheret: observer mennesker, vær opmærksom på naturen, hvilket er godt på ethvert tidspunkt af året. Beundre det grønne, blå himmel, snefald, fuglernes flugt; efter at have hørt et barns latter, glædes det for ham - lad sjælen få en lys opfattelse af verden.
2
Hvis hele verden virker grå og kedelig for dig, skal du farve den. Tilføj dit tøj lysstyrke. Det er ikke nødvendigt at skifte garderobe helt. Et tørklæde af din yndlingsfarve, et smukt bælte eller en skinnende hårklip i dit hår munter dig op.
3
Komplet med lyse ting indenrigsindretning. Læg en vase med blomster på bordet, omend kunstige, og hæng en munter plakat på væggen. Tænd for fantasien, den fortæller dig, hvordan du ellers kan dekorere dine omgivelser.
4
Det er meget nyttigt, når du er i dårligt humør til aktivt at bevæge dig - på denne måde hjælper du kroppen med at øge sin tone og styrke den. Og som alle ved, i en sund krop - et sundt sind. Vælg hvad der er bedst for dig: skiløb, cykling, svømning i poolen, løb eller dans.
5
Pas på hvad du kan lide, som beroliger, distraherer fra dystre tanker, afbryder dem. Dette kan være brodering, noget andet håndarbejde, en spændende bog, omlægning af møbler, et nyt kulinarisk mesterværk. Leg med katten eller hunden. Kæledyr er fremragende healere med milt.
6
En god måde at håndtere udmattelse på er at smile. Der er masser af grunde til hende: husk en sjov hændelse, noget behageligt, en sjov episode fra filmen. Smil fra hjertet med glæde - og din sjæl vil reagere, glæde klækkes, sorg kommer tilbage.
Vær opmærksom
Hvis tiden går, prøver du at blive distraheret, men det er stadig svært for din sjæl, du vil græde, intet behager - dette kan være depression, som specialisten vil hjælpe med at tackle. Kontakt en psykolog, en psykoterapeut - du vil modtage kvalificerede henstillinger.