"Jeg forstår, hvad dine problemer er: du er for alvorlig! Et smart ansigt er endnu ikke et tegn på intelligens, herrer. Alle de dumme ting på jorden er gjort med netop dette udtryk. Smil, herrer! Smil!" - mange mennesker husker disse ord fra den berømte baron Munchausen fra filmen af Mark Zakharov. Faktisk er livet for sjovt til at tage for alvorligt.
Du har brug for
- - positiv holdning
- - kreativ tænkning
- - sans for humor
- - lidt fritid
Brugsanvisning
1
Hvis du er vant til at opfatte livet som en række problemer og bekymre dig om, at ikke alt udvikler sig, som du vil, er det ekstremt vanskeligt at nyde en sådan eksistens. Med denne holdning til livet vil enhver ændring i den sædvanlige livsform opfattes som en kilde til stress og unødvendige problemer.
2
Prøv at se på enhver begivenhed fra en anden vinkel. Tænk over, hvad der er nyt i dit liv, hvilke udsigter der vil åbne, hvilke muligheder der vil blive realiseret. I sidste ende er enhver livskonflikt en interessant opgave, der kan løses på mange måder. Mærk spændingen og nyd dette spændende spil!
3
Har du altid været bange for at virke sjov eller latterlig over for andre? Tillad dig selv endelig dette! Du har ret til at være det, hvis du pludselig har lyst til det. I øvrigt er dette en af de praktiske opgaver, som psykologer giver deres alt for seriøse klienter. Lav et ansigt for en person, der går forbi, gå barfodet gennem vandpytterne, læse poesi højt på en travl gade som svar på det stillede spørgsmål "Hvad er klokken?"
.Kort sagt, jo mere absurd og ekstraordinær din handling vil være, jo mere fri og afslappet kan du føle dig. Naturligvis skal din ekstravagans på ingen måde være stødende eller stødende for andre.
4
Stop med at sammenligne dig selv med andre, plage dig selv med tanken om, at en ven var bedre gift, og en tidligere klassekammerat-trekløver gjorde en svimlende karriere, mens du har besat en meget beskeden position i flere år nu. Er der virkelig ikke noget at rose dig selv for? Lav en liste over dine positive egenskaber og handlinger, som du kan være stolt af. Hvis du bruger tid nok på dette arbejde - for eksempel en halv time - kan det vise sig at være ret imponerende!
5
Prøv at finde mindst 5 begivenheder dagligt, der har glædet dig, behageligt overrasket, lo eller glædet dig. Hent en notesbog og skriv ned disse begivenheder i den hver aften, hvor du analyserer den forløbne dag. Først vil det ikke være så let at gøre, men så finder du sandsynligvis meget mere end 5 grunde til glæde i løbet af dagen!
6
I den samme dagbog skal du skrive mindst 5 gange dagligt for at prise dig selv. Lad dette være en lille præstation, såsom en morgenøvelse eller hjælpe en kollega med at løse et fungerende problem, men hvorfor ikke markere det?
7
Glem ikke at rose og belønne dig selv, hvis du lykkes i at tage mindst et lille skridt mod dit store mål, for at opfylde dine drømme. Positiv motivation og godt humør vil hjælpe dig meget mere end endeløs selvophævelse og selvkritik.