I livet kan forskellige ting, mennesker og begivenheder irritere sig. En type individer reagerer imidlertid på, hvad der sker mere roligt, mens andre tager alt for tæt på deres hjerter.
Brugsanvisning
1
Husk, at arbejde på dig selv ikke kun er at stoppe overreaktion på eksterne stimuli, men også hvordan man finder en måde at smide de akkumulerede negative følelser på. Ellers vil undertrykte følelser resultere i svær stress for dig. Lad ikke negative indtryk samle sig inde i dig.
2
Prøv at forholde dig til hvad der sker lidt sjovere med lidt humor. Sikkert, i nogle situationer, kan du ikke koge, men give et udslip af følelser gennem latter. En vittighed redder dig fra en irriteret tilstand og vil ikke lade omstændighederne forstyrre dig. Se på situationen fra siden. Find noget sjovt på den måde tingene skete. Tegn en analogi med nogle komedier.
3
Overdriv ikke betydningen af, hvad der skete med dig. Se situationen i global forstand. Denne episode vil bestemt ikke have alvorlige konsekvenser for dit liv og helbred. Derfor er der ingen grund til at reagere så stærkt på det. Tænk på at undergrave dit helbred ved at spilde dine nerver for intet. Forestil dig, hvis det, der skete, betyder noget for dig om et par år. Måske vil dette hjælpe dig med at holde tilbage.
4
Kontroller i det mindste dine følelser for ikke at se grim ud i andres øjne. En person, som enhver bagatellis kan irritere, forårsager medlidenhed eller latter. Nogle mennesker forstår muligvis ikke din følelsesmæssighed og finder din opførsel upassende. Tænk over, hvordan det kan skade dit personlige liv og din karriere. Faktisk vil nogle personer vende sig væk fra en ubalanceret person.
5
Se dit humør. Hvis du husker alle de gode ting, der er sket med dig for nylig og generelt er tilfredse med dit liv, vil du ikke være i stand til at få de små ting ud af dig. Derfor skal overdreven irritabilitet betragtes som et signal om, at du ikke har det godt. Du oplever muligvis en personlig krise. Måske lægger uløste problemer pres på dig og gør dig nervøs på grund af alt. Sæt tingene i orden i dit hoved og i livet. Stil ind på det positive og lad dig ikke komme i gang.
6
Nogle gange fungerer andre mennesker som stimuli. Det kan være familie, venner eller kolleger. Tænk over, hvad du ikke kan lide ved denne eller den pågældende person, og hvorfor. Yderligere bør du erkende, at en person har ret til sin egen karakter og sine egne mangler, og din mening er ikke den sidste udvej. Tænk på, om du selv irriterer nogen. Dyrk tolerance i dig selv. Husk, at andre sandsynligvis har grunde til at gøre det, og ikke andet. Hvis du forstår, at nogen særligt gør dig ondt, skal du begrænse kommunikationen med denne person eller formå at kæmpe tilbage i form af den samme drilleri af modstanderen.